Στη ζέστη του καλοκαιριού, ο φρεσκοστυμμένος χυμός για απώλεια βάρους είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε το βάρος. Ωστόσο, οι λάτρεις των εν λόγω ποτών ασκούν τη διατροφή του χυμού και εκτός της καυτής περιόδου. Το γεγονός ότι οι φυσικοί χυμοί είναι εξαιρετικά χρήσιμοι και έχουν σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ώστε να μπορούν να χάσουν τέλεια τις επιπλέον κιλά. Το κύριο πράγμα είναι το φαγητό που θέλει το σώμα μας: περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα, χρήσιμα μικροστοιχεία και όλα αυτά επιτρέπουν σε όλα τα όργανα και τα συστήματα να λειτουργούν 100%. Όλοι γνωρίζουμε πόσο χρήσιμοι φρεσκοστυμμένοι χυμοί - είναι σε συμπυκνωμένη μορφή μας δίνουν όλα τα οφέλη από τα φρούτα.
Πόσες θερμίδες είναι σε φρέσκο χυμό;
Σε γενικές γραμμές, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των φρεσκοστυμμένων χυμών, σχεδόν οποιουδήποτε από αυτά, δεν υπερβαίνει τα 50 kcal ανά 100 γραμμάρια. Και αυτό σημαίνει ότι εάν τρώτε όλους τους χυμούς όλη την ημέρα και πίνετε 8 ποτήρια, δηλαδή 2 λίτρα, τότε θα έχετε μόνο 1000 θερμίδες, πράγμα που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος. Επιπλέον, το σώμα σας θα είναι τόσο κορεσμένο με βιταμίνες και μέταλλα που η διάθεση θα είναι αισιόδοξη και η ευεξία - θαυμάσια!
Ποιοι φρέσκοι χυμοί είναι χρήσιμοι;
Εάν είστε βασανισμένοι από το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό, ξέρετε - είναι δυνατόν και απαραίτητο. Εδώ μόνο για να επιλέξετε βαθμούς θα πρέπει να είναι αυστηρά ατομική. Αξίζει να εξετάσετε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.
Για παράδειγμα, παρά το γεγονός ότι η χρήση του φρεσκοστυμμένου χυμού πορτοκαλιού είναι τεράστια, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εκείνους που είναι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις. Κόκκινο φρεσκοστυμμένο χυμό θα ωφελήσει επίσης, αλλά εκείνοι που έχουν δερματικά προβλήματα μπορεί να βλάψουν. Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις και υπάρχουν δύο τρόποι - είτε να μάθετε την ανοχή σας με πειραματικό τρόπο είτε να πάτε σε γιατρό και να μάθετε τα οφέλη και τις βλάβες των φρεσκοστυμμένων χυμών ειδικά για το σώμα σας.
Κατά κανόνα, ένας υγιής άνθρωπος που δεν έχει αλλεργίες και σοβαρά προβλήματα με τα εσωτερικά όργανα, δεν προκαλεί καμιά βλάβη στους φρέσκους χυμούς.
Πότε είναι καλύτερα να πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό;
Ανάλογα με το είδος της διατροφής που επιλέγετε για τον εαυτό σας, ο χρόνος λήψης του χυμού μπορεί να ποικίλει. Μπορείτε να διαθέσετε τον εαυτό σας 3-5 ημέρες, στην οποία θα φάτε μόνο χυμούς - αυτό το σαφές αδυνατίσματος, και τα αποτελέσματα γίνονται γρήγορα στη λήθη.
Για να χάσετε βάρος για χυμούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστούμε μια δίαιτα:
- Πρωινό : χυμός πορτοκαλιού, τηγανητά αυγά.
- Δεύτερο πρωινό : οποιοσδήποτε χυμός.
- Μεσημεριανό : σαλάτα λαχανικών, μια μικρή μερίδα σούπας.
- Σνακ : οποιοσδήποτε χυμός.
- Δείπνο : τυχόν μη αμυλούχα λαχανικά, κομμάτι κρέατος με χαμηλά λιπαρά, πουλερικά ή ψάρια.
- Μια ώρα πριν τον ύπνο : χυμός.
Χρησιμοποιώντας μια τέτοια διατροφή, τρώτε χαμηλά σε θερμίδες και σωστά. Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.
Φρεσκοστυμμένο χυμό για απώλεια βάρους: ιδιότητες
Εξετάστε τις ιδιότητες ορισμένων δημοφιλών χυμών. Ίσως αυτό να σας βοηθήσει να κάνετε την επιλογή σας. Με την ευκαιρία, οι χυμοί μπορούν να αναμειχθούν και να αραιωθούν με καθαρό πόσιμο νερό.
- Χυμός μήλου . Πλούσιο σε βιταμίνη C, σίδηρο, αφαιρεί πέτρες από τα νεφρά.
- Χυμός γκρέιπφρουτ . Κανονικοποιεί το έργο φιλτραρίσματος οργάνων (ήπατος και νεφρών), μπορεί να αυξήσει τη διάθεση.
- Χυμός πορτοκαλιού . Επιτρέπει τη βελτίωση της εργασίας του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι πλούσιο σε
βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. - Χυμός ροδιού . Είναι εξαιρετικά χρήσιμο, καθορίζει το έργο της γαστρεντερικής οδού.
- Χυμός λάχανου . Δεν είναι το πιο ευχάριστο στη γεύση, αλλά χρήσιμο σε όλα τα όργανα. Αραιώστε με άλλους χυμούς.
- Χυμός καρότου . Πλούσιο σε βιταμίνη ομορφιάς - Ε. Ενισχύει τα νεύρα και δίνει ένα όμορφο χρώμα στο δέρμα.
Πόσο φρεσκοστυμμένο χυμό αποθηκεύεται; Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πιείτε αμέσως μετά την προετοιμασία ή τουλάχιστον την επόμενη ώρα. Ωστόσο, σε ένα θερμοσυσκευασία ή σε ένα ψυγείο, ο χυμός μπορεί να αποθηκευτεί για περίπου 12 ώρες. Λάβετε υπόψη ότι κάθε ώρα υπάρχουν όλο και λιγότερο χρήσιμες ιδιότητες σε αυτό.