Νομίζεις ότι δεν ξέρεις τι είναι σουρίμι; Έχετε φάει πιθανώς αυτό το υπέροχο προϊόν και πολλές φορές. Αυτό είναι ένα ιαπωνικό πιάτο, το οποίο παρασκευάζεται από κρέας λευκών ψαριών ή γαρίδων. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, τα ψάρια καταψύχονται και μετά αλέθονται σε μια ομοιογενή μάζα, η οποία είναι εύκολη στη χρήση για διάφορα ημιτελικά προϊόντα. Είναι από surimi ότι τα γνωστά ραβδάκια καβούρια κάνουν όλους.
Surimi - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους;
Το Surimi είναι ένα προϊόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, γεγονός που το καθιστά εξαιρετική επιλογή για δίαιτα. Ωστόσο, οι παραγωγοί ραβδίων καβουριού συχνά προσθέτουν στη σύνθεση άλλων βλαβερών ουσιών: βαφές, γεύσεις, σόγια. Για να επιλέξετε τα κατάλληλα ραβδιά για τη διατροφή, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχει μόνο το κρέας των λευκών ψαριών (surimi) και το αλάτι.
Το Surimi μπορεί να αποτελέσει τη βάση μιας καλής διατροφής πρωτεΐνης , η οποία είναι κατάλληλη για τους αθλητές και για όλους τους άλλους.
Διατροφή με σουρίμι
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά συστήματα απώλειας βάρους. Για παράδειγμα, εάν έχετε περιορισμένο χρόνο και χρειαστεί επειγόντως να χάσετε 2-3 κιλά, μπορείτε να καθίσετε σε μια περιορισμένη διατροφή που αποτελείται μόνο από σαλάτα με σουρίμι και κεφίρ. Στην περίπτωση αυτή, θεωρείται 1 λίτρο ανά ημέρα. 1% κεφίρ, 200 g ραβδάκια καραβιού και 2-3 αγγούρια. Φάτε έτσι δεν μπορεί να περισσότερο από πέντε ημέρες στη σειρά.
Εάν θέλετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, απλά πρέπει να πάτε στη σωστή διατροφή, στην οποία μπορείτε να προσθέσετε πιάτα με σουρίμι. Για παράδειγμα:
- Πρωινό: κάθε κουάκερ, τσάι.
- Μεσημεριανό: κάθε σούπα, χυμός.
- Σνακ: μισό φλιτζάνι τυρί cottage ή ένα ποτήρι γιαούρτι.
- Δείπνο: σαλάτα με σουρίμι και φρέσκα λαχανικά (μεγάλο μέρος).
Μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα για να φέρετε την φιγούρα σε τάξη. Αυτή είναι μια υγιεινή διατροφή και η προσκόλληση στο πρόγραμμα μπορεί να είναι απεριόριστα μεγάλη.
Συνταγές με σουρίμι
Εξετάστε παραδείγματα σαλατών που μπορούν να μαγειρευτούν με υγιεινή διατροφή με σουρίμι . Κάθε φορά που το επίδεσμο αποτελείται από ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, αναμιγνύεται σε αναλογία 1: 1.
Ιαπωνική σαλάτα
Συστατικά:
- καβούρια ραβδιά - ½ πακέτο?
- Peking λάχανο - ½ λάχανο?
- αυγά - 2 τεμάχια.
- σουσάμι - 1 χούφτα.
Προετοιμασία
Κόψτε το λάχανο Peking αυθαίρετα, καβούρια μπαστούνια - λωρίδες, τα αυγά από τηγανίτες αυγών και τα κόβουμε σε ταινίες πάρα πολύ.
Φωτεινή σαλάτα
Συστατικά:
- αγγούρι - 1 τεμάχιο.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 1 τεμ.
- καβούρια ραβδιά - ½ πακέτο.
Προετοιμασία
Αγγούρια, πιπεριές και ραβδιά κομμένα σε λωρίδες, αλατοπίπερο, πιπέρι και σάλτσα που περιγράφονται παραπάνω.