Τα αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι παρά αποξηραμένα βερίκοκα ή βερίκοκα. Τα ξηρά φρούτα, όπως γνωρίζουμε, είναι πολύ χρήσιμα, αλλά για κάποιο λόγο, μπορείτε συχνά να συναντήσετε τις προειδοποιήσεις των διαιτολόγων, για τον κίνδυνο του θαυμασμού γι 'αυτούς. Ο λόγος είναι ότι εάν το βερίκοκο περιέχει 50 kcal ανά 100 γραμμάρια, τότε αποξηραμένα βερίκοκα - και τα 250 kcal, επειδή είναι φθαρμένα από το νερό, το οποίο αραιώνει φρέσκα φρούτα, αντίστοιχα, και η περιεκτικότητα σε σάκχαρα είναι υψηλότερη. Ως εκ τούτου, το ζήτημα των οφελών και των βλαβών των αποξηραμένων βερίκοκων θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικότερα, προκειμένου να αποφευχθούν οι ανεπιθύμητες συνέπειες.
Ωστόσο, θα ξεκινήσουμε με ένα ευχάριστο - με τη χρήση αποξηραμένων βερίκοκων για το σώμα μας.
Τι είναι χρήσιμο για τα αποξηραμένα βερίκοκα για το σώμα;
Σχετικά με τη χρησιμότητα των αποξηραμένων βερίκοκων ήδη δείχνει την εμφάνιση των ξηρών φρούτων - φωτεινό πορτοκάλι, επομένως, περιέχει πολλά β-καροτένιο και βιταμίνη Α. Εκτός από την καροτίνη στα αποξηραμένα βερίκοκα, πολλά κάλιο, βιταμίνη C , Β1 και Β2, Ε, PP και σίδηρο, φωσφόρου.
Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης - μόνο 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα παρέχουν το 20% του καθημερινού κανόνα των υδατανθράκων, η ίδια ποσότητα αποξηραμένων καρπών καλύπτει όλη την καθημερινή ανάγκη για διαιτητικές ίνες, δηλαδή ίνες.
Οι χρήσιμες ιδιότητες και η βλάβη των αποξηραμένων βερίκοκων οφείλονται στα παραπάνω χαρακτηριστικά της σύνθεσης. Συμπεριλαμβανομένου, πρόκειται για υπερβολική γλυκύτητα και "υδατάνθρακες" αποξηραμένα βερίκοκα, επομένως δεν είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιείτε ως σνακ - μόνο εσείς θα είστε πεινασμένοι.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καροτένιο, τα αποξηραμένα βερίκοκα διατηρούν την ορμονική ισορροπία, πράγμα που σημαίνει ότι παρεμβαίνει στις εμμήνουσες ανωμαλίες, αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία και ανακουφίζει τις εκδηλώσεις πριν από το εμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Σχετικά με τα χρήσιμα βερίκοκα μπορούν να γραφτούν ολόκληρες πραγματείες, επειδή οι γιατροί είναι ακόμα υπόνοιες, αλλά δεν μπορούν να αποδείξουν την επίδρασή της στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Εν τω μεταξύ, ο συνδυασμός βιταμινών Α, Ε και C κάνει αυτό το αποξηραμένο φρούτο φυσικό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντάς μας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες οδηγούν σε ανοσολογικές δυσλειτουργίες, ως αποτέλεσμα των οποίων σχηματίζονται καρκινικά κύτταρα.
Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ένα ιδανικό προληπτικό μέσο για την αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, "καθαρίζει" τα αιμοφόρα αγγεία από αυτό, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, τα αποξηραμένα βερίκοκα ομαλοποιούν το ισοζύγιο καλίου-νατρίου. Αυτά τα δύο μικροθρεπτικά συστατικά δεν παρέχουν μόνο τη διατροφή του καρδιακού μυός, αλλά επηρεάζουν και το πρήξιμό μας. Το νάτριο δεσμεύει το νερό και σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε πρήξιμο, το κάλιο, αντίθετα, βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των αποξηραμένων βερίκοκων είναι μια πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνεται με ασφάλεια κατά την περίοδο της άνοιξης-φθινοπώρου, την εποχή του beriberi, καθώς και με την αναιμία για το σχηματισμό των ερυθροκυττάρων.
Από τα αποξηραμένα βερίκοκα για απώλεια βάρους;
Οι χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων για την απώλεια βάρους μειώνονται όχι μόνο στον ουσιαστικό εμπλουτισμό του άπαχου σώματος με θρεπτικά συστατικά, αλλά και στο γεγονός ότι τα αποξηραμένα βερίκοκα βοηθούν στην καθιέρωση της περισταλτικότητας του εντέρου και επιταχύνουν τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων. Ως εκ τούτου, όλοι όσοι χθες είχαν μια καλή στιγμή στο εορταστικό τραπέζι, συνιστάται να καθίσετε για μια μέρα "σε αποξηραμένα βερίκοκα". Έτσι, καθαρίζετε τον πεπτικό σωλήνα από όλα αυτά που πήρε χθες σε αυτόν, και απαλλάξτε τον εαυτό σας από την επιθυμία για γλυκά που εμφανίζεται μετά την υπερκατανάλωση τροφής.
Έτσι, με τη χρήση αποξηραμένων βερίκοκων για την απώλεια βάρους - βρήκαμε, τώρα θα ξεκινήσουμε τις επιλογές για την απώλεια βάρους στα αποξηραμένα βερίκοκα.
Έχουμε δύο από αυτούς:
- Ημέρα εκφόρτωσης
επιλογή 1 - για την ημέρα, πάρτε 200 g αποξηραμένα βερίκοκα, 2-3 λίτρα νερού. Την ημέρα αυτή, δεν επιτρέπεται τίποτα άλλο για εσάς. Κόβετε τα αποξηραμένα βερίκοκα σε 5-6 ίσα μέρη και τρώτε μόλις αρχίσει η πείνα, πλένοντας με τσάι ή νερό χωρίς ζάχαρη. - Η επιλογή ημέρας εκφόρτωσης 2 είναι πιο ανθρώπινη. Πάρτε 300 g αποξηραμένων βερίκοκων και 200 ml χυμού βερίκοκου (φρεσκοτριμμένα). Ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και φάτε κάθε 2-3 ώρες σε μικρές μερίδες.
Αυτές οι δίαιτες είναι κατάλληλες μόνο για μία ημέρα μακριά. Αν καθίσετε σε αυτά περισσότερο, επιβραδύνετε πολύ το μεταβολισμό και εξαντλούν το σώμα σας.