Όλοι μας από την παιδική ηλικία έχουν πει ότι το γάλα είναι η υγεία μας. Στην ερώτηση: "Είναι χρήσιμο να πίνουμε γάλα;" Η απάντηση είναι αδιαμφισβήτητη: "Απολύτως". Σε τι, αφορά όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και τους ενήλικες.
Από αμνημονεύτων χρόνων, αυτό το προϊόν θεωρείται ένα από τα πιο απαραίτητα στην ανθρώπινη διατροφή . Για να πούμε ακριβώς γιατί δεν μπορούν όλοι να επωφεληθούν από το γάλα. Είναι γνωστό ότι ακόμη και στην αρχαιότητα οι γυναίκες έκαναν κρέμες, μάσκες, γαλακτοκομικά λουτρά κλπ. Στη βάση του. διαδικασίες. Και μόνο για να καταναλώσει γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα για σχεδόν 12 χιλιάδες χρόνια θεωρείται αναγκαία για την κανονική ανάπτυξη του σώματος. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε για όλες τις ιδιότητες αυτής της υπέροχης και νόστιμης πηγής υγείας.
Από το χρήσιμο γάλα;
Το σώμα μας είναι σε θέση να απορροφήσει το 97% του ασβεστίου που περιέχεται στο γάλα, αυτό δεν συμβαίνει με κανένα άλλο προϊόν. Αυτό το χαρακτηριστικό καθιστά το γάλα πολύ χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση, μια ασθένεια στην οποία το ασβέστιο ξεπλένεται από οστά και ένα άτομο γίνεται πιο επιρρεπές σε κατάγματα και σοβαρούς τραυματισμούς. Επομένως, για να αποφευχθεί μια τέτοια ασθένεια, ακόμη και στην εφηβεία, είναι καλύτερα να πίνετε αυτό το φυσικό προϊόν αντί για ανθρακούχα ποτά και λεμονάδες.
Το γάλα είναι μια αποθήκη βιταμινών Β, καθώς και Α, Ε, Δ, Κ, Γ, ΡΡ επιτρέποντας στο σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα, ενισχύει την ασυλία και προστατεύει από τις ασθένειες. Τέτοιες χρήσιμες ουσίες στο γάλα ως πρωτεΐνη, θειαμίνη, ασκορβικό οξύ απορροφώνται από το σώμα πολύ καλύτερα από ότι σε οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο. 1 φλιτζάνι γάλα περιέχει το καθημερινό πρότυπο πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων (συμπεριλαμβανομένης της λακτόζης), ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2) και φωσφόρου, γεγονός που το καθιστά πολύ θρεπτικό. Χρησιμοποιώντας την κάθε μέρα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του πεπτικού συστήματος κατά 30% και να ξεχάσετε για πάντα την καούρα.
Πόσο χρήσιμο είναι το γάλα για τις γυναίκες;
Εκτός από το γεγονός ότι το προϊόν αυτό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως θεραπεία για πονοκεφάλους και ημικρανίες, εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ενεργά για τη θεραπεία ασθενειών των γυναικών. Για παράδειγμα, στον αγώνα κατά της μαστίτιδας, ένα αφέψημα του γάλακτος με άνηθο βοηθά πολύ. Εάν πίνετε 400 ml αυτού του «φίλτρου» την ημέρα για 1,5-2 εβδομάδες, οι σφραγίδες θα επιλυθούν και ο πόνος θα μειωθεί.
Το πιο χρήσιμο γάλα για τις γυναίκες, είναι η περιουσία του να αναζωογονεί και να δίνει μια όμορφη και υγιή εμφάνιση. Διάφορες καλλυντικές διαδικασίες που χρησιμοποιούν γάλα βοηθούν στη θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος.
Πολλοί εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ ενδιαφέρονται για το ερώτημα: είναι χρήσιμο να πίνετε γάλα για απώλεια βάρους; Αυτό το προϊόν βοηθά πραγματικά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος στο σώμα. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τη νύχτα, μόνο αυτή τη στιγμή της ημέρας, τα λίπη καταναλώνονται πιο ενεργά, μπορείτε να χάσετε βάρος με πολλά κιλά χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
Για όσους υποφέρουν από αϋπνία, το γάλα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο. Πόσιμο το βράδυ ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι, μπορείτε να εξασφαλίσετε έναν ήσυχο και υγιεινό ύπνο. Από την ημικρανία βοηθάει το μείγμα γάλακτος και ωμά αυγών. Εάν πίνετε 1 ποτήρι αυτού του "κοκτέιλ", τότε μια εβδομάδα αργότερα μπορείτε να ξεχάσετε πονοκεφάλους.
Ποιο γάλα είναι πιο χρήσιμο;
Φυσικά, είναι καλύτερα να αναζητήσετε φρέσκο γάλα και δεν είναι τόσο εύκολο να το πάρετε σε αστικές συνθήκες. Ως εκ τούτου, θα είναι πιο ασφαλές να βρείτε κάποιον που μπορεί να σας προμηθεύσει 100% φρέσκο φυσικό γάλα ή να το αγοράσετε σε κατάστημα,
Οι σύγχρονοι κατασκευαστές δίνουν στο προϊόν μια ποικιλία θερμικών επεξεργασιών. Για παράδειγμα, το αποστειρωμένο γάλα δεν έχει ούτε χρήσιμες ούτε επιβλαβείς ουσίες, οπότε είναι άσκοπο να το αγοράσετε. Το παστεριωμένο προϊόν περιέχει ένα μερίδιο χρήσιμων μικροοργανισμών και βιταμινών, αλλά μαζί τους μπορεί να υπάρχουν επιβλαβή μικρόβια, επομένως δεν είναι ασφαλές. Παραμένει η τρίτη επιλογή - εξαιρετικά παστεριωμένη. Είναι χρήσιμο να πίνετε τέτοιο γάλα; Ίσως, λοιπόν, αφού όλος αυτός ο τρόπος επεξεργασίας είναι πιο οικονομικός, επιτρέπει τον καθαρισμό όλων των επιβλαβών μικροχλωρίδων και την εξοικονόμηση του μεγαλύτερου μέρους των βιταμινών.