Ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο

Η κατάσταση ενός ατόμου έχει άμεση σχέση με το έργο του εγκεφάλου. Αν το κεφάλι αρχίσει να βλάπτει και να ζαλισμένος, άρρωστος, και υπάρχουν άλλες ασθένειες, αυτό μπορεί να είναι συνέπεια των προβλημάτων με την κυκλοφορία του αίματος. Για να αντιμετωπίσει το υπάρχον πρόβλημα, ο γιατρός συνταγογραφεί ειδικά φάρμακα και μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις για εγκεφαλική κυκλοφορία . Βοηθούν στην απελευθέρωση των αγγείων και των νευρικών απολήξεων από διάφορες τσίμπημα. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις είναι απλές και ο καθένας μπορεί να τα αντιμετωπίσει.

Πώς να βελτιώσετε τις ασκήσεις εγκεφαλικής κυκλοφορίας;

Για να έχετε καλά αποτελέσματα, συνιστάται πρακτική κάθε μέρα. Εξετάστε ένα σύνολο ασκήσεων για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας:

  1. Από όρθια θέση, ανυψώστε και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τους ώμους σας. Κάνε όλα με γρήγορο ρυθμό.
  2. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, έτσι ώστε το πηγούνι σας να αγγίζει το στήθος σας και να ρίξει το κεφάλι σας πίσω. Κάνετε τα πάντα με αργό ρυθμό, αισθάνεστε το τέντωμα των μυών.
  3. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια, κοιτάζοντας ευθεία.
  4. Η επόμενη άσκηση για το τμήμα του τραχήλου της μήτρας για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος: κλίση του κεφαλιού σας προς τις δύο κατευθύνσεις.
  5. Εκτελέστε αργή περιστροφή της κεφαλής, πρώτα σε μία, και στη συνέχεια, στην άλλη πλευρά. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την τρίτη άσκηση.
  6. Κάντε τις στροφές του ώμου προς τα εμπρός, ενώ το σώμα πρέπει να είναι ακίνητο. Επαναλάβετε με κάθε χέρι.
  7. Για να εκτελέσετε την επόμενη άσκηση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο , ανεβάστε τον ώμο σας πίσω και ταυτόχρονα κοιτάξτε πίσω.
  8. Κρατήστε τα χέρια κοντά στο σώμα και κάντε περιστροφικές κινήσεις και πρέπει να κινούνται παράλληλα μεταξύ τους. Μια τέτοια άσκηση καλείται επίσης "ατμομηχανή", αφού οι κινήσεις των χεριών είναι σαν τροχούς. Είναι σημαντικό να σηκώσετε τους ώμους σας. Περιστρέψτε τα και στις δύο κατευθύνσεις εναλλάξ.
  9. Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας, τα λυγίζετε στους αγκώνες, και στη συνέχεια, εκτελέστε την αραίωση, τραβώντας τις ωμοπλάτες και προεξέοντας το στήθος. Ταυτόχρονα, ρίξτε το κεφάλι σας πίσω.
  10. Συνδέστε τα χέρια σας μπροστά σας με την κλειδαριά και κάντε στροφές προς τις δύο κατευθύνσεις κρατώντας τα πόδια σας στη θέση τους.
  11. Κρατήστε τα χέρια κοντά στο σώμα και κάντε τις πλαγιές είτε ο ένας είτε ο άλλος.
  12. Περιστρέψτε τη λεκάνη, κρατώντας το κεφάλι ακίνητο, πρώτα σε ένα, και στη συνέχεια, προς την άλλη κατεύθυνση.
  13. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και περιστρέψτε τα προς τις δύο κατευθύνσεις.
  14. Ολοκληρώστε το συγκρότημα με μισές καταλήψεις.