Λιγότερο από μια εβδομάδα για να απαλλαγούμε από 3-5 κιλά επιπλέον θα βοηθήσει μια δίαιτα καλαμποκιού. Οι σπόροι καλαμποκιού περιέχουν ένζυμα που καίουν λίπη, καθαρίζουν το σώμα από επιβλαβείς τοξίνες και τοξίνες. Όπως όλες οι δίαιτες, μια δίαιτα με καλαμπόκι είναι αποτελεσματική με τη σωστή προσέγγιση και χωρίς αντενδείξεις.
Καλαμπόκι - καλή και βλάβη για την απώλεια βάρους
Πολλοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν το κατά πόσο είναι δυνατό να τρώνε καλαμπόκι όταν χάνουν βάρος ή είναι προτιμότερο να καταφύγουμε σε άλλες παραλλαγές διατροφής. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του αραβοσίτου με απώλεια βάρους αποδεικνύεται, οφείλεται σε μια σειρά ιδιοτήτων του αραβοσίτου:
- ίνες και χονδροειδείς ίνες στη σύνθεση έχουν θετική επίδραση στην εργασία των εντέρων, εκκαθάριση των σκωριών, μείωση του σχηματισμού αερίου?
- ο καθαρισμός του εντέρου από τοξίνες και τοξίνες οδηγεί σε μια φυσιολογική ισορροπία νερού-αλατιού, μειώνοντας το πρήξιμο.
- πολλές βιταμίνες και μέταλλα στη σύνθεση βελτιώνουν το μεταβολισμό.
- το άμυλο καλαμποκιού ανακουφίζει μόνιμα την αίσθηση της πείνας.
Όλα τα είδη διατροφής στο καλαμπόκι είναι αυστηρά. Εάν παρατηρηθούν τέτοιες δίαιτες, εξαιρούνται από τη δίαιτα τα ακόλουθα:
- κάθε κρέας, θαλασσινά?
- ζάχαρη, αλάτι και μπαχαρικά.
- κάθε ζύμη, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού.
- τουρσί και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
- ημιτελή προϊόντα.
- ανθρακούχα ποτά ·
- αλκοόλ.
Τα ψάρια και το κρέας εξαιρούνται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές πρωτεΐνες στο καλαμπόκι. Μαζί με αυτά, αποκλείονται σημαντικά αμινοξέα. Η έλλειψη ζωικών πρωτεϊνών στη διατροφή οδηγεί σε αδυναμία των μυών, η έλλειψη γλυκόζης είναι κακή για τον εγκέφαλο. Για αυτούς τους λόγους, οι περισσότερες δίαιτες για το καλαμπόκι δεν διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα, συχνότερα - 3-4 ημέρες, η επανάληψη της δίαιτας είναι δυνατή μόνο μετά από έξι μήνες.
Σημαντικό! Το καλαμπόκι έχει ιατρικές αντενδείξεις:
- ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.
- αιμορραγικές διαταραχές.
- θρόμβωση;
- αλλεργία.
Καλαμπόκι δίαιτα για απώλεια βάρους
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να φάτε καλαμπόκι με τη διατροφή χωρίς φόβο. Το καλαμπόκι στο αδυνάτισμα χρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές: βρασμένο, κονσερβοποιημένο, δημητριακά, δημητριακά και ακόμη και ραβδιά. Εάν η διαιτητική δίαιτα περιλαμβάνει φρεσκοκομμένους κόκκους, προχωρήστε σε μια καλύτερη διατροφή στα τέλη του καλοκαιριού, στην εποχή του καλαμποκιού.
Διατροφή στο βρασμένο καλαμπόκι
Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για το τέλος του καλοκαιριού, όταν τα κοτσάνια είναι πραγματικά φρέσκα. Χρησιμοποιήστε βρασμένο καλαμπόκι για απώλεια βάρους σε μια τέτοια απλή διατροφή (3 ημερών, απώλεια βάρους μέχρι 4 κιλά). Επανάληψη ημερησίως:
- Πρωινό: 1 φλιτζάνι βρασμένο καλαμπόκι.
- Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών από 1 ντομάτα, 1 αγγούρι, 1 καρότο, καρυκευμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
- Δείπνο: 1 αυτί βρασμένο καλαμπόκι.
- Πίνετε νερό, πράσινο ή φυτικό τσάι.
Διατροφή σε χυλό αραβοσίτου
Για μια δίαιτα, μαγειρέψτε τα δημητριακά καλύτερα από τα δημητριακά καλαμποκιού , που είχαν προηγουμένως εμποτιστεί για το βράδυ σε βραστό νερό. Πριν από το μαγείρεμα, η νιφάδα πρέπει να πλυθεί (η περιεκτικότητα σε άμυλο θα μειωθεί και το θερμιδικό περιεχόμενο θα μειωθεί), μαγειρέψτε σε αναλογία 1: 4 στο νερό. Καλαμπόκι και απώλεια βάρους - ώστε να μπορείτε να καλέσετε μια μονοήμερη δίαιτα 3 ημερών σε χυλό αραβοσίτου. 3 διαδοχικές ημέρες επιτρέπεται να τρώνε όχι περισσότερο από 600 γραμμάρια δημητριακών σε νερό χωρίς λάδι και ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι και θα πρέπει να προσθέσετε σουσάμι τηγανητά σε ένα ζεστό και ξηρό τηγάνι. Το αποτέλεσμα είναι μέχρι και 5 κιλά περίσσεια βάρους.
Διατροφή σε κονσέρβα καλαμποκιού
Χρησιμοποιήστε και κονσέρβες καλαμπόκι στη διατροφή. Το θερμιδικό του περιεχόμενο είναι χαμηλότερο από το νωπό, μόνο 58 kcal ανά 100 g και είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο. Δεν διατηρούνται όλες οι χρήσιμες ουσίες κατά τη διάρκεια της συντήρησης, αλλά είναι απαραίτητες στη διατροφή για απώλεια βάρους. Μια απλή και αποτελεσματική δίαιτα καλαμποκιού αυτού του τύπου διαρκεί 4 ημέρες:
- Ημέρα 1 και 2: 100 γρ. Καλαμποκιού για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, απογευματινό σνακ και δείπνο. Σαλάτα λαχανικών , πάντα με πράσινα κρεμμύδια και χωρίς λάδι, 1 μήλο.
- Ημέρα 3 και 4: ήδη 50 g για κάθε γεύμα. Η ίδια σαλάτα λαχανικών, μπορείτε να προσθέσετε βραστά ζαχαρωτά, αλλά όχι περισσότερο από 150 g.
Διατροφή σε νιφάδες καλαμποκιού
Το κουάκερ από νιφάδες καλαμποκιού με απώλεια βάρους οδηγεί σε εξομάλυνση των διεργασιών πέψης, μια αισθητή μείωση στην παραγωγή αερίου. Με μια τέτοια διατροφή στο καλαμπόκι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο καθαρό νιφάδες, χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή μέλι. Το κουάκερ από νιφάδες όχι μόνο παρασκευάζεται γρηγορότερα, αλλά και απορροφάται από το σώμα.
Η γρήγορη διατροφή σε νιφάδες καλαμποκιού διαρκεί 4 ημέρες και βασίζεται σε 4 γεύματα την ημέρα: γεύμα, μεσημεριανό, μεσημεριανό γεύμα (υποχρεωτικό), δείπνο. Αποκλείονται εξ ολοκλήρου μπαχαρικά, ζάχαρη, αλάτι, μπορείτε να πίνετε μόνο πράσινο τσάι. Κάθε γεύμα περιλαμβάνει:
- 100 γραμμάρια κριθαριού από νιφάδες καλαμποκιού με αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα).
- 1 φρούτο ή λαχανικό.
Παραλλαγές της δίαιτας για το καλαμπόκι είναι άφθονα, αλλά από κάθε σημαντικό είναι σημαντικό να βγούμε έξω. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα θα διατηρηθεί για μικρό χρονικό διάστημα. Η προοδευτικότητα είναι ο βασικός κανόνας κατά την έξοδο από τη διατροφή του καλαμποκιού. Καθημερινά προσθέστε 100 θερμίδες στο σιτηρέσιο, αρχικά αυξήστε την ποσότητα των λαχανικών και των φρούτων, στη συνέχεια προσθέστε βραστό κρέας και ψήνεται άπαχο ψάρι. Σταδιακά θα επιστρέψετε στην κανονική σας δίαιτα χωρίς να κερδίσετε βάρος.