Η κατανάλωση αλκοόλ είναι η πιο δημοφιλής από αυτές που επιτρέπουν σε σύντομο χρονικό διάστημα να απαλλαγείτε από ένα σημαντικό ποσό επιπλέον κιλών. Με μια τέτοια διατροφή μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες και τοξίνες, να ομαλοποιήσετε το έργο των οργάνων της πεπτικής οδού. Και αυτό που εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό και αυτό σημειώνεται από όλους όσους δοκιμάσουν αυτή τη δίαιτα - την ευκολία που προσφέρει. Μετά από μια τέτοια διατροφή, θέλετε να πετάξετε και να καταφέρετε να κάνετε το μέγιστο των προγραμματισμένων πραγμάτων. Τα βασικά της δίαιτας για κατανάλωση και το μενού της θα παρουσιαστούν σε αυτό το άρθρο.
Μενού διατροφής για 7 ημέρες
Πρέπει να πω ότι αυτό το σύστημα τροφίμων έχει διαφορετική διάρκεια, αλλά η διάρκεια ανά εβδομάδα είναι η πιο βέλτιστη. Σε μικρότερο χρονικό διάστημα, δεν θα είναι δυνατή η απώλεια βάρους πάρα πολύ, και ο μεγαλύτερος περιορισμός του εαυτού σας σε στερεά και θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας και είναι αδύνατο να διατηρηθούν 14 ή περισσότερες ημέρες σε μερικά υγρά πιάτα.
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι το μενού διατροφής για την εβδομάδα περιλαμβάνει μόνο νερό, χυμούς κ.λπ. Δεν είναι έτσι. Μπορείτε να φάτε ζωμούς, φρούτα, δημητριακά, ιδίως δημητριακά, ποτά φρούτα ποτά, kissels και πολλά άλλα. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα τρόφιμα πρέπει να συνθλίβονται ή να αλέθονται σε ένα μπλέντερ, και η συνοχή του καθιστά δυνατή την έλξη μέσω ενός κοκτέιλ σωλήνα. Συμπλήρωμα σε αυτή τη δίαιτα είναι η κατανάλωση ανά ημέρα 1500 ml καθαρού υγρού, μπορείτε ακόμα μεταλλικό νερό.
Μενού για 7 ημέρες δίαιτας
Ένα μενού κατά προσέγγιση μιας ημέρας μοιάζει με αυτό:
- για πρωινό, υγρό αλεύρι βρώμης , μαγειρεμένο με νερό ή με προσθήκη γάλακτος.
- το δεύτερο πρωινό αποτελείται από ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης-γιαούρτι με την προσθήκη πολτού φρούτων, για παράδειγμα, ακτινίδιο, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
- για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρεύουμε λαχανικά, κρέας ή σούπα ψαριού .
- Το μεσημεριανό σνακ περιλαμβάνει τη χρήση μαρμελάδας από μούρο.
- το δείπνο αποτελείται από κεφίρ, στο οποίο μπορείτε να ανακατέψετε τη θρυμματισμένη βρώμη και τη σάρκα των αγαπημένων σας φρούτων.
Πώς να εισέλθετε και να βγείτε από τη δίαιτα πόσιμου θα πρέπει να είναι σταδιακά, δεν περιλαμβάνουν άμεσα στο μενού τα συνηθισμένα ψημένα προϊόντα, το σκληρό κρέας και άλλα δύσκολα εύπεπτα τρόφιμα. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε ως κύριες μεθόδους μαγειρέματος ατμού και μαγειρέματος, κρέατος και ψαριών για να στρίψετε σε ένα μύλο κρέατος και να κάνετε κοτολέτες. Προσπαθήστε να περιορίσετε εντελώς τη χρήση ταχυφαγείων, τροφών ευκολίας και άλλων τροφίμων, γεμισμένων με χημεία. Λοιπόν, αυτό που είναι πολύ σημαντικό είναι να αυξήσετε την κινητική σας δραστηριότητα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να παγιωθεί το αποτέλεσμα.