Μια λεπτή φιγούρα δεν είναι μόνο η υγεία, η ευεξία αλλά και η εμπιστοσύνη, το θάρρος και ακόμη και η ικανοποίηση των επιθυμιών! Η διάσημη διατροφολόγος από τη Ρωσία Μαργαρίτα Κορολέβα ξέρει με βεβαιότητα ότι αυτό συμβαίνει, γιατί με τη βοήθεια της, ο Νικολάι Μπασκόφ , η Άνιτα Τσόι , ο Φίλιπ Κιρκορόφ , η Ναδετζά Μπαμπινά και πολλές άλλες προσωπικότητες έχασαν βάρος. Η Star dietician Margarita Koroleva ανέπτυξε τη δική της, εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης βάρους. Φυσικά, δεν μπορούμε να σας προσφέρουμε ένα ξεχωριστό πρόγραμμα από την κ. Koroleva, αλλά θα δώσουμε συμβουλές από τη διατροφολόγο Margarita Koroleva.
Χάστε βάρος "σε βήμα" με διασημότητες - συστάσεις
Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά συστάσεων από τη διατροφολόγο Margarita Koroleva, παρακάτω είναι δώδεκα βασικές συμβουλές που θα ταιριάζουν απόλυτα σε όλους τους ανθρώπους αδυνατίσματος:
- Φάτε το κρέας και τα ψάρια, οι πρωτεΐνες δεν οδηγούν σε λιπαρότητα, λίπος από το λίπος! Το κρέας και τα ψάρια, που μαγειρεύονται χωρίς σταγόνα ελαίου (στον ατμό, ψημένα στη σχάρα, στο φούρνο) θα κορεσθούν γρήγορα και δεν θα βλάψουν.
- Η πείνα απαγορεύεται, οδηγεί σε απογοήτευση και θλίψη. Απλά τρώτε το "σωστό" φαγητό με μέτρο.
- Οι ημέρες "εκκίνησης" δεν είναι λιγότερο σημαντικές από την εκφόρτωση. Χαλαρώστε τον εαυτό σας μία φορά κάθε δύο εβδομάδες με καλούδια από την καρδιά!
- Εάν η δίψα για το γλυκό σας εμποδίζει να ζήσετε, βουρτσίστε τα δόντια σας με τσαλακωμένο πολτό, αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε ανεπιθύμητες επιθυμίες.
- Απομακρύνετε όλες τις θερμιδικές βλάβες, για να μην μπερδεύεστε μάταια. Εάν δεν έχετε καμιά γλυκιά ουσία, φάτε μια κουταλιά μέλι.
- Ένα τέταρτο του γκρέιπφρουτ μετά από κάθε φαγητό θα τον βοηθήσει να το χωνέψει πιο γρήγορα.
- Δοκιμάστε το καλύτερο για να φάτε μόνο υγιεινό φαγητό - αφαιρέστε από τη μαγιονέζα του ψυγείου, τα λουκάνικα, τα ημιτελικά προϊόντα.
- Φάτε έξι γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες, το μέγεθος τους θα πρέπει να είναι ίσο με τον όγκο της παλάμης σας. Μασήστε σιγά-σιγά, ώστε να μπορείτε να χορταίνετε πιο αποτελεσματικά και γρήγορα.
- Η γνωστή διατροφολόγος Μαργαρίτα Κορολέβα ειλικρινά συμβουλεύει να μην φάει στην οθόνη της τηλεόρασης, διότι, με τη διασκέδαση από τα προγράμματα, σίγουρα θα φάτε πολύ περισσότερο από ό, τι είχε προγραμματιστεί.
- Μην συγχέετε την έλλειψη νερού με την πείνα, πίνετε δυόμισι λίτρα νερό ημερησίως. Με κάθε περίοδο πείνας, πιείτε αργά ένα φλιτζάνι νερό.
- Μην ξεχάσετε να φάτε το πρωί, επειδή η έλλειψη πρωινού θα σας αναγκάσει να φάτε τρεις φορές
περισσότερο στο δείπνο. - Και τέλος - μια συνταγή από τη διατροφολόγο Margarita Koroleva . Ρυθμίστε τις ημέρες του ρυζιού τις Δευτέρες. Τη νύχτα της Δευτέρας, ρίχνουμε ένα ποτήρι καφέ ρυζιού με νερό, το πρωί πλένουμε το κεράτινο, ρίχνουμε βραστό νερό, μαγειρεύουμε για δεκαπέντε λεπτά. Έτοιμος χυλός χωρίζεται σε έξι μερίδες και τρώει όλη τη Δευτέρα. Θα χάσετε ενάμιση χιλιόγραμμα βάρους και θα καθαρίσετε τα έντερα από τη βλαβερότητα.
Όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφολόγος Margarita Koroleva δίνει απλές και αποτελεσματικές συμβουλές, τις εφαρμόζει και στη συνέχεια σύντομα θα είστε ακριβώς ικανοποιημένοι με τη φιγούρα σας!