Σχετικά με τις δίαιτες μιλούν πολλά διαφορετικά πράγματα. Όμως, κανείς δεν θα αμφισβητήσει ότι τα φρούτα και τα λαχανικά όπως οι ντομάτες είναι ευεργετικές για το σώμα τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα. Η διατροφή στις ντομάτες είναι διαθέσιμη και αποτελεσματική. Οι ντομάτες είναι αντιοξειδωτικές, έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, έχουν πολλά άλλα πλεονεκτήματα και είναι επίσης πολύ εύγευστες.
Διατροφή ντομάτας για απώλεια βάρους
Η διατροφή ντομάτας για την απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να συνδυάσουν την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της συνολικής υγείας του σώματος. Οι διατροφολόγοι έχουν κάθε λόγο να προτείνουν τη διατροφή με βάση αυτό το υπέροχο μούρο, επειδή έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Αυτά είναι:
- χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα.
- η ικανότητα ομαλοποίησης του μεταβολισμού .
- ιδιοκτησία για τον καθαρισμό των πλοίων.
- ντομάτες απελευθερώνουν τοξίνες και ελεύθερες ρίζες.
Δεν είναι όλες οι χρήσιμες ιδιότητες τέτοιων καρπών. Είναι σε θέση να μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, λόγω της παρουσίας του ορφανού στη σύνθεση, ευθυγραμμίζουν και ικανοποιούν καλά την αίσθηση της πείνας. Η ντομάτα είναι νόστιμη από μόνη της και είναι ορεκτική με άλλα συστατικά των πιάτων, έτσι ώστε η διατροφή στις ντομάτες θα είναι όχι μόνο χρήσιμη, αλλά και ευχάριστη.
Διατροφή για φρέσκες ντομάτες
Μια δημοφιλής διατροφή φρέσκιας ντομάτας βασίζεται σε ντομάτες σε διάφορα πιάτα με τη χαμηλότερη δυνατή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Διάρκεια της διατροφής είναι 14 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να φάτε ντομάτες με ελαιόλαδο, ξινή κρέμα ή γιαούρτι με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λίπος. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο άπαχο κοτόπουλο, βοδινό ή ψάρι. Αυτό, στην πραγματικότητα, ένα υψηλής ποιότητας φαγητό, αλλά χάρη στις εκπληκτικές ιδιότητες των τοματών, μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από περιττά κιλά.
Διατροφή για αγγούρια και ντομάτες
Ένα καλό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και με μια γενική ανάκαμψη αποδεικνύει τη διατροφή αγγουριού-ντομάτας. Αυτή η τροφή, λόγω των βιολογικά δραστικών υγρών και των διαιτητικών ινών, καθαρίζει τέλεια το σώμα από επιβλαβείς συσσωρεύσεις. Οι διατροφολόγοι προσφέρουν τέτοιες επιλογές για αυτή τη δίαιτα:
- Για 1-2 ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, το ημερήσιο σιτηρέσιο είναι 1,5 kg φρέσκιας ντομάτας και αγγουριού σε περίπου ίσες αναλογίες. Επομένως, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό, αλατισμένο χυμό ντομάτας και τσάι χωρίς ζάχαρη. Με την κατανάλωση αυτού του τρόπου, μπορείτε να υπολογίζετε σε 0,5-1 kg απώλειας βάρους την ημέρα.
- Για 5 ημέρες. Με δίαιτα πέντε ημερών, η δίαιτα είναι επίσης μονότονη. Τα πρωινά μπορείτε να φάτε σαλάτα ντυμένο με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι από αγγούρια και ντομάτες με χόρτα. Για μεσημεριανό γεύμα, μια σούπα λαχανικών με ντομάτες. Στη δεύτερη - 150-200 g βραστό κοτόπουλο ή άπαχο ψάρι. Μετά από 2 ώρες μετά το μεσημεριανό, μπορείτε εύκολα να δαγκώσετε με τοστ σούπας, βραστά αυγά και σίγουρα φρέσκα αγγούρια.
Διατροφή για τις ντομάτες και τα αυγά
Η διατροφή αυγών ντομάτας είναι ένας δημοφιλής, απλός και φθηνός τρόπος για να χάσετε βάρος με όφελος για τη γενική υγεία. Υπάρχει μια δίαιτα για ομελέτα με ντομάτες, αλλά θεωρείται μια κλασική διατροφή με βραστά αυγά. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει μια ποικίλη και ορεκτική διατροφή:
- Το πρωινό αποτελείται από δύο ντομάτες και δύο αυγά σκληρά βρασμένα.
- δεύτερο πρωινό - 1 ντομάτα και 50 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- δείπνο είναι μια σαλάτα φρέσκιας ντομάτας, γεμάτη με κεφίρ και βραστό κοτόπουλο.
- Μπορείτε να φάτε μια ντομάτα και 50 γραμμάρια τυριού για ένα σνακ.
- ορεκτικό και υγιεινό δείπνο αποτελείται από μια σαλάτα λαχανικών με ντομάτες, βότανα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
Διατροφή ντομάτας και γιαούρτι
Η διατροφή με κεφίρ και ντομάτα είναι πολύ δημοφιλής στους χορευτές. Η τήρηση αυτής της διατροφής δεν είναι εύκολη, ειδικά επειδή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 20 ημέρες. Αλλά η αποτελεσματικότητά του είναι μείον 15 κιλά, έτσι με αυτή τη διατροφή θα πρέπει να εκτελούν τακτικά σωματικές ασκήσεις, έτσι ώστε να μην κρεμάσει το δέρμα. Οι δύο πρώτες ημέρες της διατροφής είναι ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και ένα λίτρο κεφίρ. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, λίγο κρέας ή ζωμό. Το μενού μοιάζει με αυτό:
- πρωινό - ένα τηγανισμένο αυγό και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας .
- 2ο πρωινό - ένα ποτήρι τσάι από βότανα ή ένα φλιτζάνι καφέ.
- Γεύμα - ζωμός κοτόπουλου, χυμός ντομάτας.
- απογευματινό σνακ - βρασμένα ψάρια, χυμοί?
- δείπνο - ένα ποτήρι κεφίρ?
- την πέμπτη και την έκτη μέρα ακολουθεί ξανά το χυμό κεφίρ και ντομάτας, εναλλάσσοντας έτσι αυτή τη δίαιτα με τα παραπάνω.
Διατροφή για τις ντομάτες και το στήθος
Μια δίαιτα στις ντομάτες και το στήθος κοτόπουλου θα σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά. Αυτή η διατροφή με ντομάτες για 3 ημέρες, έτσι ώστε κατά μέσο όρο να χάσετε ένα κιλό την ημέρα. Αυτό, αν και δεν ικανοποιεί, αλλά με πλήρη διατροφή με βιταμίνες και πρωτεΐνες:
- πρωινό -1 ώριμη ντομάτα?
- δεύτερο πρωινό - 2 ντομάτες και 50 γραμμάρια τυριού.
- μεσημεριανό - βραστό, όχι αλμυρό στήθος κοτόπουλου, ντοματοσαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε αγγούρι?
- ένα μεσημεριανό σνακ - 1 ντομάτα και μέχρι 100 γραμμάρια τυριού.
- δείπνο - ντομάτες σε σαλάτα με τυρί cottage και χόρτα.
Διατροφή για ντομάτες και τυρί
Οι ντομάτες συμπληρώνουν τέλεια σχεδόν οποιοδήποτε προϊόν, ακόμη και σε δίαιτες. Μια απλή και προσιτή διατροφή ντομάτας με τυρί, σχεδιασμένη για 2 ημέρες. Οποιοδήποτε τυρί είναι κατάλληλο, αλλά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε τυρί cottage χωρίς λιπαρά. Το ημερήσιο σιτηρέσιο πρέπει να είναι από 0,5 κιλά τυρί cottage, περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 8% και 1 κιλό ντομάτας.
Διατροφή για φαγόπυρο και ντομάτες
Για όσους δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια διατροφή λόγω της συνεχιζόμενης πείνας, μια δίαιτα φαγόπυρου με ντομάτες είναι τέλεια. Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να τηρείτε για 3 έως 7 ημέρες. Αλλά η ομορφιά είναι ότι ένας τέτοιος τρόπος φαγητού δεν περιορίζεται από αυστηρούς κανόνες. Απλά μια μέρα θα πρέπει να φάτε μέχρι 1,5 κιλά χυλό φαγόπυρο με μια απεριόριστη ποσότητα ντομάτας. Στην περίπτωση αυτή, οι ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν σε τέτοιους τύπους:
- σαλάτες, με καζερί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- ψημένο στο φούρνο.
- ελαφρά ψημένα?
- μόλις κοπεί σε φέτες.
- Μπορείτε να πίνετε:
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
- φυτικά αφέλεια?
- τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη.
- Επιπλέον, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρισμένου νερού χωρίς αέριο.
Οι ντομάτες είναι πολύ νόστιμα και υγιή φρούτα, τα οποία συνδυάζονται τέλεια με τα περισσότερα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων τύπων δίαιτας. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για μια δίαιτα είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε τομάτες που καλλιεργούνται σε φυσικές συνθήκες, αποφεύγοντας φρούτα ή μούρα θερμοκηπίου, όπως έχετε αμφιβολίες. Καθορίζοντας ποια δίαιτα θα σας ταιριάξει για ώριμες ντομάτες, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας, τα χαρακτηριστικά του σώματος και τις αντενδείξεις που περιλαμβάνουν:
- οξεία νόσο του παγκρέατος, του στομάχου και των εντέρων.
- χολοκυστίτιδα;
- αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα.
- πέτρες στη χοληδόχο κύστη και στην ουροδόχο κύστη.
- αυξημένη πίεση (τα απορρίμματα πρέπει να προέρχονται από αλατισμένες και μαριναρισμένες ντομάτες) ·
- μια αλλεργία στις ντομάτες.