Αυτή η ασθένεια του δέρματος είναι συχνά δύσκολο να θεραπευτεί και χρειάζεται πολύς χρόνος για να το ξεφορτωθεί, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η αλλαγή της διατροφής μπορεί να επιτύχει πολύ πιο γρήγορα την επιτυχία . Το μόνο που χρειάζεται να γίνει είναι να παρατηρήσετε μια ειδική διατροφή που συνιστάται για την ακμή.
Διατροφή με ακμή στο πρόσωπο
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι μερικοί βασικοί κανόνες που δεν πρέπει να σπάσετε εάν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια του δέρματος:
- Συνιστάται η μείωση της κατανάλωσης καφέ σε 2 φλιτζάνια την ημέρα.
- Δεν μπορείτε να φάτε τα καπνιστά προϊόντα και διάφορες κονσέρβες.
- Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τη μαγιονέζα και τα λουκάνικα.
Τα καταχωρημένα προϊόντα προκαλούν την επιδείνωση της επιδερμίδας, κατά κανόνα, οι συνέπειες της παραβίασης (εμφάνιση περισσότερης ακμής, φλεγμονή στο δέρμα) θα είναι ορατές σε 1-2 ημέρες.
Τώρα ας δούμε τις βασικές αρχές της διατροφής κατά της ακμής, υπάρχουν μόνο δύο, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να θυμάστε αυτούς τους κανόνες. Έτσι, ο πρώτος κανόνας είναι ότι όλα τα τρόφιμα θα πρέπει να μαγειρεύονται για ένα ζευγάρι, και επιτρέπεται επίσης να τρώνε βραστά πιάτα. Η δεύτερη αρχή είναι επίσης πολύ απλή, τουλάχιστον το 50% του μενού πρέπει να γίνεται από φρέσκα λαχανικά. Βάσει αυτών των κανόνων, ας κάνουμε ένα κατά προσέγγιση μενού διατροφής για την ακμή για μία ημέρα.
Σχέδιο γεύματος για μία ημέρα
- Το πρωινό μπορεί να αποτελείται από βρασμένο σε ένα απότομο αυγό, ένα ποτήρι χαλαρό τσάι, μπορείτε να με γάλα, μερίδες (100-150 g) από φρέσκα
τυρί cottage με μέλι και μια χούφτα μούρα ή φρούτα. - Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε ζωμό κοτόπουλου με χυλοπίτες, σαλάτα λαχανικών , ψάρι ή ατμό κρέας, πιείτε ένα ποτήρι κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα ή όχι γλυκό τσάι.
- Το δείπνο αποτελείται από σαλάτα λαχανικών, μερίδες (100-150 γρ.) Βραστό κρέας ή ψάρι, ως πλάκα, μπορείτε να σερβίρετε φαγόπυρο, ρύζι ή βραστές πατάτες, κομπόστα ή τσάι.
- Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο κεφίρ οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λιπαρά, αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής στο δέρμα.