Η διατροφή για τεμπέληδες στο νερό δεν έχει μόνο ένα δελεαστικό όνομα, αλλά και πολύ αποτελεσματικό. Λόγω της διατροφής χαμηλών θερμίδων, σας επιτρέπει να μειώσετε το βάρος κατά 1-3 κιλά την εβδομάδα. Θα εκπλαγείτε, αλλά σε αυτή τη δίαιτα δεν υπάρχουν χρονικά πλαίσια - μπορείτε να χάσετε βάρος τόσο πολύ, μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Και όλες αυτές οι διακοπές - χωρίς αυστηρούς περιορισμούς και εξαντλητικά συναισθήματα πείνας.
Διατροφή με νερό για τους τεμπέληδες
Έτσι, τι κάνει η δίαιτα για την απώλεια βάρους για τους τεμπέληδες; Χάρη σε ένα ειδικό σύστημα, αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει ουσιαστικά να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και, επιπλέον, να προσαρμόζετε σε ένα πιο σωστό ηλεκτρικό σύστημα.
Λοιπόν, ποιοι είναι οι κανόνες της τεμπέλης διατροφής;
- Πριν από κάθε γεύμα, είναι υποχρεωτικό να πίνετε νερό, είναι καλύτερα αν είναι 1-2 ποτήρια. Δεν χρειάζεται μεταλλικό νερό, αλλά απλό πόσιμο νερό χωρίς φυσικό αέριο. Σημείωση: καραμέλα, μήλα, τσάι - αυτό είναι επίσης ένα γεύμα, και μισή ώρα πριν από τη λήψη τους, πρέπει επίσης να πιείτε ένα ποτήρι νερό.
- Κατά τη διάρκεια του γεύματος απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ Χωρίς χυμό για δείπνο ή τσάι μετά από γεύμα.
- Μετά το φαγητό πριν πάρετε νερό, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες.
Θα εκπλαγείτε, αλλά αυτό είναι όλο. Στην πραγματικότητα, μια τέτοια δίαιτα μας ενθαρρύνει μόνο να συμμορφωνόμαστε με το κανονικό καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος και σε μια εσκεμμένη στάση απέναντι στο αίσθημα της πείνας. Παρά την εξωτερική απλότητα, η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική και βοηθάει στην απώλεια βάρους εντατικά, χωρίς να στερείται τον εαυτό σας από όλες τις χαρές της ζωής. Είναι επίσης ευχάριστο ότι η διατροφή δεν απαιτεί ακριβά προϊόντα ούτε ειδικά πιάτα και μπορείτε εύκολα να το εφαρμόσετε στην εργασία σας, σε επαγγελματικό ταξίδι και σε διακοπές.
Μια αποτελεσματική διατροφή για τους μωρούς: γιατί λειτουργεί;
Η συνταγή για μια τεμπέλη διατροφή είναι τόσο απλή που συχνά εγείρει πολλές ερωτήσεις και εκπλήξεις: γιατί μια τόσο απλή μέθοδος δίνει αποτελέσματα, ακόμα και γρήγορα; Οι λόγοι για την αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας δίαιτας είναι αρκετοί:
- Το νερό καταστέλλει την αίσθηση της πείνας. Πιείτε ένα ποτήρι - ένα άλλο υγρό πριν φάτε, γεμίζετε το στομάχι, γιατί η πείνα υποχωρεί. Εξαιτίας αυτού, θα φάτε λιγότερο από το συνηθισμένο.
- Θα αφήσετε περιττά σνακ. Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι σνακ, κατά τις οποίες οι άνθρωποι συνήθως απορροφούν τα πιο θρεπτικά τρόφιμα και τους παρέχουν υπερβολικό βάρος. Φανταστείτε, το χέρι έφτασε για την καραμέλα, και τότε συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να πιείτε 2 φλιτζάνια νερό και να περιμένετε μισή ώρα πριν από αυτό. Είναι απίθανο ότι αυτό δεν θα μειώσει την επιθυμία σας για πρόχειρο φαγητό! Ωστόσο, οι άνθρωποι που δεν έχουν σκοπό, μια τέτοια δίαιτα δεν μπορεί να βοηθήσει, γιατί αν σε αυτή την κατάσταση, να εγκαταλείψει και να αποφασίσει ότι μόλις η ζημιά δεν φέρει, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά.
- Η συνεχής λήψη νερού σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την ώρα των γευμάτων, και οι δύο διασκορπίζουν τόσο το μεταβολισμό. Λόγω του γεγονότος ότι το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας θα μειωθεί, ο γρήγορος μεταβολισμός θα προωθήσει τη διάσπαση των προηγουμένως συσσωρευμένων λιπών και, ως εκ τούτου, θα χάσει βάρος.
- Σταματάτε να συγχέετε τη δίψα με την πείνα. Συχνά, όταν σας φαίνεται ότι είστε πεινασμένοι, εσείς
απλά θέλετε να πιείτε. Η συνήθεια να πίνετε πολύ νερό σίγουρα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αυτά τα συναισθήματα.
Αυτή η δίαιτα είναι απολύτως ακίνδυνη (αν δεν έχετε αντενδείξεις με τη μορφή νεφρικών νόσων) και επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους και για περαιτέρω διατήρηση του βάρους.
Μην ξεχνάτε ότι η ποιότητα του νερού παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: το νερό πρέπει να είναι αν δεν φιλτραριστεί, έπειτα τουλάχιστον βρασμένο. Ιδανική επιλογή - λιωμένο νερό, το οποίο είναι εύκολο να ετοιμάσετε στο σπίτι από την πιο συνηθισμένη βρύση. Εξασφαλίζει τέλεια τη διασπορά του μεταβολισμού, η οποία προωθεί περαιτέρω την απώλεια βάρους.