Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες σχεδιασμένες για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Μερικοί από αυτούς προτείνουν να μετρήσετε τις θερμίδες που καταναλώσατε την ημέρα και να θέσετε ένα συγκεκριμένο όριο, στο οποίο πρέπει να ταιριάζετε για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η οφθαλμική διατροφή (ή μια δίαιτα 40 ποτηριών, όπως συχνά ονομάζεται) απαιτεί επίσης μέτρηση, αλλά σε αυτή την περίπτωση, όχι θερμίδες, αλλά γυαλιά. Λιγότερα σημεία - καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να τηρείται για περισσότερο από 10 ημέρες, διαφορετικά μπορεί να βλάψει το σώμα σας.
Η ουσία της θεαματικής διατροφής
Η οφθαλμική διατροφή είναι ότι είναι απαραίτητο να εισαχθεί ένας περιορισμός των υδατανθράκων και των λιπών που καταναλώνονται ανά ημέρα. Η διατροφή αποτελείται κυρίως από προϊόντα πρωτεϊνικής προέλευσης, αλλά ταυτόχρονα, το μενού είναι αρκετά διαφορετικό και κανείς δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσει, έτσι οι δίαιτες είναι αρκετά εύκολο να τηρηθούν. Κατά τη σύνταξη, χρησιμοποιήστε τον ακόλουθο πίνακα της διατροφής των γυαλιών:
Μια δίαιτα με περιορισμό των υδατανθράκων έχει αρκετά πλεονεκτήματα και είναι καλός στο ότι δεν προκαλεί άγχος. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό, αλλά σε μικρές ποσότητες ή να τρώτε το γέμισμα, αλλά ορισμένα τρόφιμα. Επιλέξτε τον τύπο φαγητού που σας αρέσει περισσότερο. Σε μια μέρα είναι σκόπιμο να καταναλώσετε όχι περισσότερο από 40 ποτήρια, τότε θα αρχίσετε να χάνετε αποτελεσματικά. Ο αριθμός των απολεσθέντων χιλιογράμμων ανά εβδομάδα μπορεί να διαφέρει για καθένα, αλλά κατά μέσο όρο η τιμή αυτή είναι 2-3 κιλά, ενώ για μερικές περιπτώσεις η απώλεια φτάνει τα 7 κιλά.
Αρχές της ομαλής διατροφής
Συνδυάστε τα προϊόντα από το τραπέζι σε πλήρη πιάτα, προετοιμάστε σούπες και σαλάτες, ο κατάλογος των προϊόντων είναι πολύ διαφορετικός και σας επιτρέπει να τρώτε υπέροχα. Προσπαθήστε να υπολογίσετε εκ των προτέρων ποια προϊόντα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να χωρέσετε στο όριο θέσεων των 40 βαθμών. Διαχωρίστε το καθημερινό σιτηρέσιο σε διάφορες παραλαβές (κατά προτίμηση 4-5) και προετοιμάστε τα πάντα εκ των προτέρων για να μην τρέξετε την τελευταία στιγμή. Μετά από όλα, όταν είστε πεινασμένοι, είστε έτοιμοι να φάτε τίποτα, λόγω του τι είναι εύκολο να σπάσει και η διατροφή θα πρέπει να ξεκινήσει ξανά. Μπορείτε να πάρετε μαγειρεμένο φαγητό σε ένα δοχείο για να εργαστείτε, όπως κάνουν οι αθλητές.
Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό ακόμα, βελτιώνει το μεταβολισμό και την πέψη. Προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο, αυτό είναι επίσης το μυστικό ενός λεπτού αριθμού. Εάν προσθέσετε ένα φυσικό φορτίο, το τελικό αποτέλεσμα θα είναι ακόμη καλύτερο. Η εκπαίδευση θα σας επιτρέψει να εγγράψετε τα αποθηκευμένα λίπη πιο γρήγορα και να αποκαταστήσετε τον τόνο των μυών σας.