Οι μονογονεϊκές δίαιτες είναι πολύ διαφορετικές, αν και δεν παρουσιάζονται σε όλους. Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ενεργά να είναι προσεκτικοί όταν αλλάζουν ριζικά τη διατροφή υπέρ ενός μόνο προϊόντος. Είναι πιθανό το σώμα να αντιδράσει σε αυτό αρκετά διαφορετικά από το αναμενόμενο. Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις εδώ, για παράδειγμα, μια διατροφή βρώμης , το μενού της οποίας είναι απλή και έχει ως βάση όλα τα γνωστά, φθηνά και πολύ χρήσιμα κουάκερ πλιγούρι βρώμης, συμπληρωμένα με άλλα συστατικά. Μια τέτοια μονο-διατροφή δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη, συνιστάται ακόμη και για τους ηλικιωμένους. Βοηθά σταδιακά και χωρίς πολύ στρες να μειώσουν το βάρος, να τα διορθώσουν, να καθαρίσουν το σώμα και να το κορεσουν με πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, που είναι τόσες πολλές σε πλιγούρι βρώμης.
Μενού διατροφής βρώμης
Το Monodiet θα πρέπει να διαρκεί όχι περισσότερο από επτά ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στο oatmeal μπορεί να χάσει μέχρι και δέκα κιλά. Φυσικά, εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες και κανονισμούς: μην τρώτε πριν πάτε για ύπνο, πίνετε δύο λίτρα υγρού. Επίσης, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ζάχαρη, αλάτι, λάδι, μέλι και άλλα γλυκαντικά. Εξαιτίας του αποκλεισμού αυτών των ουσιών είναι τόσο αποτελεσματική για τη δίαιτα βρώμης με απώλεια βάρους στο μενού που περιέχει όχι μόνο την πλιγούρι βρώμης στο νερό και χωρίς καρυκεύματα, αλλά και φρέσκα και βραστά λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να τα προσθέσετε απευθείας στο κουάκερ, μπορείτε να φάτε χωρίς αυτό. Αλλά τουλάχιστον δύο ή τρεις μέρες πρέπει να "καθίσετε" μόνο σε πλιγούρι βρώμης.
Το μενού για την εβδομάδα για μια δίαιτα από βρώμη μπορεί να είναι κάτι σαν αυτό:
- για πρωινό - νιφάδες στον ατμό?
- μεσημεριανό - κεφίρ ή σαλάτα λαχανικών.
- μεσημεριανό - χυλό αλεύρου βρώμης (μπορεί να είναι με λαχανικά)?
- σνακ - χυμός λαχανικών ή κεφίρ.
- δείπνο - ένα φρούτο, εξαιρουμένων των μπανανών και των σταφυλιών.
Κριτικές από το μενού της δίαιτας πλιγούρι βρώμης των ανθρώπων που αποφάσισαν να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους για τον εαυτό τους, το πιο θετικό. Αυτό δείχνει άμεσα την αποτελεσματικότητα και την υψηλή αποτελεσματικότητά του.