Οι γιατροί συστήνουν άτομα με πλάκες στα αιμοφόρα αγγεία να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής. Η διατροφή υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι θα τρώνε ορισμένα τρόφιμα. Αν ακολουθήσετε τις συστάσεις, ο κατάλογος των επιτρεπόμενων πιάτων είναι μεγάλος, οπότε δεν θα πρέπει να υποφέρετε από την πείνα ούτε θα υποφέρετε από την αδυναμία που προκαλείται από την ανεπαρκή ζάχαρη στο αίμα.
Διατροφή σε υψηλή χοληστερόλη στις γυναίκες
Εκπρόσωποι του δίκαιου φύλου θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους. Εάν σε νεαρή ηλικία το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας εξομαλυνθεί, τότε καθώς πλησιάζει την περίοδο της έναρξης της εμμηνόπαυσης, μειώνεται όλο και περισσότερο. Στη συνέχεια, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να περάσετε όλες τις εξετάσεις και να αποφασίσετε εάν πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με υψηλή χοληστερόλη. Ίσως τα σκάφη να είναι σε άριστη κατάσταση και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Εάν η έρευνα έδειξε ένα όχι πολύ καλό αποτέλεσμα, τότε η δίαιτα κατά της χοληστερόλης θα πρέπει να γίνει για σας ένα συνηθισμένο σχέδιο διατροφής, μπορείτε να κάνετε κάποιες προσαρμογές ή να παραβιάσετε τις αρχές της, αλλά δεν μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με απαγορευμένα τρόφιμα κάθε μέρα. Μετά από 1-3 μήνες χρήσης, ο γιατρός θα ζητήσει και πάλι από την κυρία να κάνει εξετάσεις και να διορθώσει το σχέδιο διατροφής, εάν είναι απαραίτητο.
Διατροφή με υψηλή χοληστερόλη στις γυναίκες
Για να κάνετε ένα ατομικό σχέδιο γεύματος, θα πρέπει να εστιάσετε σε 4 βασικές αρχές:
- Μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος στα 100 γραμμάρια την ημέρα.
- να αρνηθεί τη τηγανητά τρόφιμα.
- τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, η διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης τους επιτρέπει να τρώνε?
- απόρριψη ημικατεργασμένων προϊόντων, λιπαρές τροφές, είδη ζαχαροπλαστικής, κρόκος αυγού.
Χρησιμοποιώντας αυτές τις αρχές, μια γυναίκα μπορεί να κάνει ένα νόστιμο και υγιεινό μενού, επειδή μια δίαιτα με υψηλή χοληστερόλη σας επιτρέπει να φάτε μια ποικιλία πιάτων, πρωτότυπα και θρεπτικά. Βοηθήστε στην επίλυση αυτού του προβλήματος πίνακα του περιεχομένου των λιπών σε προϊόντα, κατεβάστε το, μπορείτε να επιλέξετε στο κατάστημα μόνο αυτά που συνιστώνται και ασφαλή για την υγεία.
Διατροφή για υψηλή χοληστερόλη στους άνδρες
Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου συμβουλεύονται να ελέγχουν τακτικά την κατάσταση των σκαφών από 30-35 χρόνια. Από την ηλικία αυτή, η πιθανότητα ότι η τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής θα είναι η κύρια μέθοδος διατήρησης της υγείας είναι εξαιρετικά υψηλή. Ο σχηματισμός πλακών στα αιμοφόρα αγγεία του άντρα οδηγεί στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, επιδείνωσης του καρδιακού ιστού. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής όταν τα τριχοειδή αγγεία, οι φλέβες και οι αρτηρίες εμποδίζονται πολλές φορές.
Η συνταγογραφούμενη διατροφή για υψηλή χοληστερόλη στους άνδρες δεν πρέπει να προκαλεί τη σκέψη ότι θα σταματήσουν να δοκιμάζουν την ευχαρίστηση του φαγητού και θα αναγκαστούν να τρώνε λαχανικές σαλάτες ή αποκλειστικά σούπες και άπαχες χυλός. Το μενού είναι ποικίλο, περιλαμβάνει κόκκινες ποικιλίες ψαριών, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, αν και από ορισμένα τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για πάντα.
Διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης στους άνδρες
Οι βασικοί κανόνες για τη δημιουργία μενού για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, η κοιλότητα συμπίπτουν με τις αρχές της διατροφής για τις γυναίκες. Δεν μπορείτε να φάτε τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, τους κρόκους αυγών, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος στα 120 γραμμάρια την ημέρα. Η διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα δείχνει ότι ένας άνδρας μπορεί να αντέξει:
- Οποιεσδήποτε ποικιλίες ξηρών καρπών, αλλά περιορίστε την ποσότητα αυτού του προϊόντος στα 100 γραμμάρια την ημέρα.
- Αλκοόλ - κόκκινο ή λευκό κρασί, κονιάκ ή βότκα, οι γιατροί επιτρέπεται να πίνουν.
- Λευκό κρέας.
- Ψάρια, φρούτα, λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Έχοντας εξοικειωθεί με διάφορες παραλλαγές των διατροφικών σχεδίων, ένας εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου θα καταλάβει ότι μια δίαιτα με υψηλή χοληστερόλη δεν είναι τόσο τρομερή και παίρνει τουλάχιστον την ίδια ευχαρίστηση από χρήσιμο φαγητό όπως από ημιτελές και γρήγορο φαγητό. Παρακάτω είναι μερικά σχέδια διατροφής, από ασυνήθιστο, σε φειδωλή, επιλέγοντας ένα από αυτά, θα βελτιώσετε την υγεία σας και δεν θα υποφέρουν από την πείνα.
Διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης
Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές επιλογές μενού, με τις οποίες μπορείτε να ομαλοποιήσετε την κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Ένα τέτοιο σχέδιο γεύματος είναι μια δίαιτα χοληστερόλης σκόρδου, η ουσία της οποίας είναι η εξής:
- Προσθέστε σκόρδο στα πιάτα, συμπληρώνει καλά τα ψάρια, τις σαλάτες λαχανικών.
- Τηρήστε όλες τις συστάσεις του γιατρού, μην πίνετε αλκοόλ και μην τρώτε κόκκινο κρέας.
- Πίνετε το χυμό τεύτλων, καρότων και σκελίδες σκόρδου μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση στο πρώτο μισό της ημέρας.
Συμπληρώστε το σχέδιο γεύματος μπορεί να είναι ένα ειδικό βάμμα, μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας. Λαμβάνετε 150 γραμμάρια σκόρδου και βότκας, τα ανακατεύετε, τα προ-κομματάκια και την αναπαράγετε για 14 ημέρες. Στέλεχος του τελικού προϊόντος, πίνετε 3-4 σταγόνες την ημέρα 3 φορές, το μάθημα είναι 1 μήνα. Δεν συνιστάται η χρήση έγχυσης χωρίς την άδεια του γιατρού.
Διατροφή με χοληστερόλη - τι μπορείτε να φάτε;
Το πρότυπο, το οποίο προβλέπεται από το σχέδιο ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης, περιλαμβάνει κατάλογο επιτρεπόμενων προϊόντων. Αυτή η δίαιτα για υψηλή χοληστερόλη είναι απλή. Το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής καθορίζεται από το γιατρό, εστιάζοντας στο βάρος του ασθενούς και στο επίπεδο της περιεκτικότητας σε ζάχαρη στο αίμα. Όλα τα προϊόντα για τη μείωση της χοληστερόλης μπορούν να βρασμένα, στιφάδο ή στον ατμό. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι καλύτερα να μην υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Σύμφωνα με τη διατροφή, μπορείτε να φάτε:
- κόκκινα ψάρια;
- ξηροί καρποί ·
- λαχανικά και φρούτα.
- δημητριακά ·
- λευκό κρέας.
- ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες μέχρι 5%.
- ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως ή που περιέχει δημητριακά ·
- μανιτάρια.
Δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για τη μείωση της χοληστερόλης
Μια άλλη επιλογή του μενού, το οποίο συνιστάται ιδιαίτερα να εκλέξετε εκείνους που υποφέρουν από υπερβολικό βάρος. Οι αρχές της διατροφής βασίζονται στη μείωση του αριθμού των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες. Η βάση του μενού είναι τα λευκά ψάρια και το κρέας, το φαγόπυρο, το αλεύρι βρώμης, τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά. Το θερμιδικό περιεχόμενο του ημερήσιου σιτηρεσίου καθορίζεται από ειδικό. Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με υψηλή χοληστερόλη παρατηρείται έως ότου ο ασθενής ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Μετά την εξομάλυνση της κατάστασης, οι γιατροί προτείνουν την αλλαγή σε μια πιο ήπια δίαιτα.
Διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης - μενού για την εβδομάδα
Ας δούμε ένα παράδειγμα ενός πρότυπου σχεδίου διατροφής για ένα άτομο χωρίς υπερβολικό βάρος και με φυσιολογικό σακχάρου στο αίμα. Η διατροφή που συνταγογραφείται από το γιατρό για τη χοληστερόλη αυξάνεται για μια ημέρα και οι επιλογές για μια καθημερινή διατροφή μπορούν να αλλάξουν. Τα μερίδια καθορίζονται ανάλογα με το βάρος ενός ατόμου και την θερμαντική αξία της καθημερινής διατροφής, καθοδηγούμενη από τον ορισμό του κανόνα, η αρχή είναι 45-50% υδατάνθρακες, 35-40% πρωτεΐνη, 15-20 - λίπος.
Διατροφή για τη χοληστερόλη, ένα κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα
Παρακάτω είναι το σχέδιο διατροφής για 7 ημέρες. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να αλλάξετε τις ημερήσιες σιτηρέσια σε ορισμένα μέρη, δεν είναι απαγορευμένο να το κάνετε. Διατροφή με χοληστερόλη, κατά προσέγγιση μενού:
- Δευτέρα : μια ομελέτα φτιαγμένη από 2 πρωτεΐνες ανά ζεύγος. σαλάτα λαχανικών; σούπα χωρίς κρέας, βόειο κρέας και στιφάδο κολοκυθάκια? μήλο; ψάρια με φρέσκα αγγούρια.
- Τρίτη : χυλό φαγόπυρο? φρούτα? ζωμός κοτόπουλου, κοτόπουλο μπριζόλας, σαλάτα λαχανικών. ζυμωμένη γυναίκα. βραστές πατάτες με ψάρι.
- Τετάρτη : oatmeal; ξηροί καρποί · σούπα ψαριού, πατάτες και σαλάτα και αγγούρι? φρούτα? κοτόπουλο με ρύζι.
- Πέμπτη : προϊόντα ξινιού γάλακτος. σαλάτα λαχανικών; σούπα χωρίς κρέας, μοσχάρι στον ατμό, φρέσκες ντομάτες. φρούτα? κόκκινο ψάρι για ένα ζευγάρι και μια σαλάτα.
- Παρασκευή : κατσαρόλα κατσαρόλας. Ξηροί καρποί και σαλάτα φρούτων. σούπα φακές , μαγειρεμένα ψάρια. σαλάτα λαχανικών; το βόειο κρέας ατμού με πατάτες και ντομάτες.
- Σάββατο : σαλάτα κολοκύθας και μήλων. γιαούρτι? κοτόπουλο μπριζόλα, σούπα λαχανικών, φαγόπυρο? φρούτα? μαϊντανό ψάρι, αγγούρια.
- Κυριακή : χυλός με σιμιγδάλι με μέλι. γιαούρτι και ξηρούς καρπούς. φασολάδα, στήθος κοτόπουλου, στιφάδο λαχανικών, σαλάτα φρούτων? κατσαρόλα από ψάρι και πατάτες.
Το μενού που παρουσιάζεται είναι κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς αλλαγές, ή να κάνει προσαρμογές, εστιάζοντας στις δικές τους προτιμήσεις γεύσης. Εάν παρατηρήσετε ότι, παρά την αλλαγή στη διατροφή, η κατάσταση της υγείας εξακολουθεί να επιδεινώνεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε το σχέδιο διατροφής πάλι.