Για να έχουμε χαριτωμένες μορφές - έχει γίνει ένας από τους σημαντικούς στόχους της εποχής μας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το Διαδίκτυο προσφέρει τακτικά διάφορους τρόπους για να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά ή περισσότερο στο εξαιρετικά βραχυπρόθεσμο. Οι πιο δημοφιλείς επιλογές για μια δίαιτα "μείον 10 κιλά" είναι το μήλο και το κεφίρ.
Δίαιτα της Apple
Η δίαιτα της Apple έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, το αποτέλεσμα - μείον 10 κιλά. Η αποτελεσματικότητά του εξηγείται από το γεγονός ότι τα μήλα αποτελούν καλή πηγή πηκτίνης. Αυτός ο πολυσακχαρίτης φυτικής προέλευσης είναι γνωστός για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, τη μείωση της χοληστερόλης, τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού . Η διατροφή αυτής της διατροφής αποτελείται από μήλα, λαχανικά (τεύτλα, καρότα, πράσινα), δημητριακά (ρύζι, πλιγούρι βρώμης), τυρί cottage και μικρό αριθμό αυγών - όχι περισσότερο από 2 τεμάχια την εβδομάδα. Επίσης στο μενού μπορείτε να συμπεριλάβετε καρύδια, μέλι ή ζαχαροκάλαμο, χυμό λεμονιού. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της δίαιτας μήλων πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα βραστό νερό.
Διατροφή με κεφίρ
Η διατροφή Kefir έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες, το αποτέλεσμα - μείον 10 κιλά. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα κεφίρ χωρίς λίπος κάθε μέρα. Εκτός από αυτό, το μενού περιλαμβάνει:
- πατάτες - 5 τεμάχια.
- βραστό κοτόπουλο -100 g;
- βρασμένο άπαχο χοιρινό ή βοδινό κρέας - 100 γραμμάρια.
- βρασμένα ψάρια - 100 g.
- φρέσκα φρούτα και λαχανικά - χωρίς περιορισμούς.
Κάθε μέρα θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ένα από τα παραπάνω προϊόντα (εκτός από 7 ημέρες - είναι αποκλειστικά σε κεφίρ), κατά προτίμηση με τη σειρά που αναφέρονται.
Πλεονεκτήματα της δίαιτας
Κάθε μία από τις δίαιτες είναι πολύ αποτελεσματική - μείον 10 κιλά σε μια εβδομάδα, συν, αυτή η δίαιτα είναι φτηνή, απλή στην εκτέλεση.
Μειονεκτήματα
Πολύ χαμηλή πρωτεΐνη (δίαιτα μήλων) και έντονο έλλειμμα θερμίδων προκαλούν το σώμα να χάσει βάρος λόγω μυϊκής μάζας. Έτσι το κύριο μειονέκτημα της κάθε μιας από αυτές τις γρήγορες δίαιτες - τα 10 κιλά που θα χάσετε, θα αποτελείται κυρίως από μυς και περίσσεια υγρών και τα αποθέματα λίπους θα παραμείνουν απαραβίαστα. Ως εκ τούτου, το δεύτερο μειονέκτημα της δίαιτας μήλων και κεφίρ είναι η ταχεία επιστροφή του υπερβολικού βάρους , tk. οι λιγότεροι μύες, οι λιγότερες θερμίδες που το σώμα χρειάζεται σε κατάσταση ηρεμίας. περισσότερο παίρνει στα λιπαρά κύτταρα, γιατί μεγαλώνουν και πολλαπλασιάζονται.