Τα αυγά περιλαμβάνονται στην κατηγορία των υγιεινών τροφών για δίαιτα, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι σήμερα πολλές διατροφές είναι γνωστές στη βάση τους. Μια από τις συνήθεις μεθόδους για την απώλεια βάρους είναι η χρήση δύο κρόκων για πρωινό. Στην ωμή τους μορφή, δεν συνιστώνται, αφού μπορούν να περιέχουν σαλμονέλα. Είναι καλύτερα να βράσετε τα αυγά, και στη συνέχεια, για να διαχωρίσετε τους κρόκους.
Διατροφή για απώλεια βάρους - δύο κρόκοι για πρωινό
Αρχικά, εξετάζουμε τα οφέλη των κρόκων και καταρχάς αξίζει να σημειωθεί η θετική τους επίδραση στον μεταβολισμό. Λόγω του ότι οι κρόκοι απορροφούνται πλήρως, παραμένουν κορεσμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίσης δίνουν την ενέργεια του σώματος για καθημερινή εργασία. Ο κρόκος περιέχει βιοτίνη, η οποία συμμετέχει στη διαδικασία καύσης λίπους .
Οι κανόνες της κατανάλωσης δύο κρόκους για την απώλεια βάρους:
- Για το σώμα έλαβε όλες τις απαραίτητες ουσίες, συνιστάται να λάβει ένα επιπλέον σύμπλεγμα βιταμινών.
- Εάν υπάρχει αλλεργία στα αυγά κοτόπουλου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ορτύκι, λαμβάνοντας υπόψη την αναλογία 1: 2.
- Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, διαφορετικά το σώμα δεν θα λειτουργήσει σωστά. Η ημερήσια δόση είναι τουλάχιστον 2 λίτρα.
- Εάν η χρήση δύο κρόκων με άδειο στομάχι για απώλεια βάρους, υπάρχουν αδιαθεσίες, τότε η μεθοδολογία που παρουσιάζεται θα πρέπει να απορριφθεί.
- Για να διασφαλιστεί ότι το αποτέλεσμα είναι καλό, συνιστάται να συνδυάσετε τη διατροφή και την τακτική άσκηση.
Εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας, τότε πριν χάσετε βάρος, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Μια δίαιτα για την απώλεια βάρους, με βάση τη χρήση δύο κρόκων το πρωί, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε όχι περισσότερο από δύο ημέρες. Το μενού μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό : δύο κρόκοι, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και τσάι με λεμόνι.
- Μεσημεριανό : δύο κρόκοι, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 100 γραμμάρια σκληρού τυριού και τσάι με λεμόνι .
- Δείπνο : 1 κουταλιά της σούπας. ζωμό κοτόπουλου, κρόκο, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, μήλο και τσάι με λεμόνι.