Τατιάνα Ριμπακόβα - μια απλή κοπέλα που μπήκε στην τηλεοπτική εκπομπή "Αφήστε τους να μιλήσουν" λόγω της εκπληκτικής απώλειας βάρους τους. Από την εφηβεία, το κορίτσι ήταν μια πραγματική ρουφηξιά με βάρος περίπου 100 κιλά, αλλά τώρα είναι λεπτή και ελκυστική όπως πάντα! Τώρα ο καθένας μπορεί να χάσει βάρος με την Tatyana Rybakova - το σύστημά της είναι στο δημόσιο τομέα στο Διαδίκτυο.
Tatyana Rybakova: λάθος δίαιτες
Όπως και πολλοί άνθρωποι που μόλις έρχονται στο δρόμο της απώλειας βάρους, η Τάνια άρχισε να δοκιμάζει μια ποικιλία από δίαιτες και μία πιο αυστηρή από την άλλη. Ως αποτέλεσμα, το θέμα τελείωσε σε διακοπές και την επιστροφή των μισημωμένων χιλιογράμμων.
Λόγω της ανεπαρκούς διατροφής, το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια της κοπέλας έπεσαν σε αποσύνθεση, έχασε τη φυσική τους λάμψη. Μετά από αυτό, το κορίτσι εγκατέλειψε άκαρπες προσπάθειες και πήρε τον εαυτό του σοβαρά.
Η διατροφή της Τατιάνα Ριβάκοβα
Το κορίτσι κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβλήματα βάρους είναι μόνο το αποτέλεσμα της ακατάλληλης διατροφής της - αγαπούσε μάρκες, καραμέλα, πίτσα και χάμπουργκερ. Αποφάσισε να αλλάξει τη φιγούρα της μια για πάντα, οπότε αρνήθηκε όλα όσα ήταν επιβλαβή στη διατροφή της και επικεντρώθηκε σε τέτοια προϊόντα:
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τυρόπηγμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά,
- αυγά, στήθος κοτόπουλου?
- Δημητριακά, όσπρια, φρούτα , λαχανικά.
- ψάρια και θαλασσινά?
- πράσινο τσάι.
Κάτω από την απαγόρευση ήταν όλα τα γλυκά και η ζάχαρη μετά τις 12.00, όλα τα αλεύρια, λιπαρά, fast food, λουκάνικα και λουκάνικα, μαγιονέζα, όλα τα προϊόντα με γλουταμινικό νάτριο στη σύνθεση (κύβοι ζωμού κλπ.).
Διατροφή Tanya Rybakova: το μενού
Η διατροφή της Rybakova έχει το δικό της ειδικό μενού, το οποίο τηρεί μέχρι σήμερα για να διατηρήσει το βάρος. Σε γενικές γραμμές, το σύστημα αυτό είναι αρκετά απλό και περιλαμβάνει γευστικό και ικανοποιητικό φαγητό.
- Πρωινό. Αυγά ή ομελέτες, ή πλιγούρι βρώμης, πράσινο τσάι.
- Δεύτερο πρωινό. Φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί.
- Μεσημεριανό. Σαλάτα νωπών λαχανικών, στήθος κοτόπουλου με φαγόπυρο.
- Σνακ. Ψάρια με λαχανικά, πράσινο τσάι.
- Δείπνο (έως τις 18:00). Ίνα (τροφή δημητριακών).
- Πριν πάτε για ύπνο. Κεφίρ ή ζυμωμένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
Η απώλεια βάρους σε μια τέτοια δίαιτα είναι πραγματικά πολύ απλή, οπότε αν θέσετε τον στόχο σας στην απώλεια βάρους, είναι δυνατόν να δοκιμάσετε ένα τέτοιο σύστημα. Δεν υπάρχει βία πάνω στο σώμα ή οποιαδήποτε στοιχεία που μπορούν να βλάψουν την υγεία. Αντίθετα, τρώγοντας έτσι, θα αισθανθείτε καλά, και τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα σας θα είναι σε άριστη κατάσταση.