Η καφεΐνη είναι μια ουσία που παράγεται όχι μόνο από καφέ δέντρα, τσάι, guarana, mate, cola, αλλά μπορεί επίσης να παραχθεί συνθετικά. Αυτή η ουσία, κατά κανόνα, περιέχεται στα ποτά, επηρεάζει το νευρικό σύστημα με συναρπαστικό τρόπο και είναι εθιστική.
Καφεΐνη για απώλεια βάρους
Η καφεΐνη χρησιμοποιείται ως αθλητικός λίπος καυστήρα, με την τόνωση του νευρικού συστήματος. Αναγκάζει το σώμα να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια, η οποία τελικά οδηγεί σε ενεργή μείωση της λιπαρής στιβάδας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η καφεΐνη λειτουργεί μόνο σε συνδυασμό με σωματική άσκηση και, στη συνέχεια, δίνει περισσότερο ένα πρόσθετο αποτέλεσμα από το κύριο.
Πώς να πάρετε την καφεΐνη για την απώλεια βάρους;
Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης της καφεΐνης είναι να πίνετε καφέ. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε αυτό 15 λεπτά πριν από το τζόκινγκ ή την κατάρτιση, γιατί σε αυτή την περίπτωση δεν θα έχετε μόνο περισσότερη δύναμη για σωματικές ενέργειες, αλλά και θα είναι πιο αποτελεσματική επιστροφή.
Το κύριο μυστικό - είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε ένα σχετικά, πονεμένο στομάχι, ή ακόμα και με άδειο στομάχι. Εάν το σώμα μπορεί να λάβει ενέργεια από απλούς υδατάνθρακες, θα το κάνει σίγουρα, και ο διαχωρισμός του υποδόριου λίπους δεν θα σταματήσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να δημιουργήσετε όλες τις προϋποθέσεις για να λιώσουν τα αποθέματα λίπους πριν τα μάτια σας και οι προσπάθειές σας έφεραν πραγματικά καρπούς. Μετά την προπόνηση , ειδικά αερόβια (για παράδειγμα, τζόκινγκ), θα πρέπει να αποφεύγετε να φάτε για δύο ώρες. Αυτό είναι απαραίτητο για τον ίδιο λόγο - ότι ο οργανισμός συνεχίζει να καταστρέφει τα αποθέματα λίπους και δεν καταναλώνει την ενέργεια που μόλις αποκτήθηκε με τα τρόφιμα.
Μερικοί, αρκετά απογοητευμένοι, σκέφτονται να βάζουν τις ενέσεις καφεΐνης για απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν έχει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα ή εφικτότητα, όπως και τα μπαλώματα για την απώλεια βάρους με την καφεΐνη.
Καφεΐνη σε δισκία ή αμπούλες για απώλεια βάρους
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο καφές είναι αναποτελεσματικός και επιλέγουν μια έκδοση φαρμακείου καφεΐνης που θα σας εκπλήξει με το χαμηλό κόστος. Χρησιμοποιούνται με παρόμοιο τρόπο
Καφεΐνη για απώλεια βάρους: αντενδείξεις
Η καφεΐνη είναι μια επικίνδυνη ουσία και πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- ασθένειες του νευρικού συστήματος ·
- αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα.
- ταχυκαρδία, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Σε γενικές γραμμές, η καφεΐνη δεν είναι πολύ ισχυρή διέγερση καύσης λίπους και συνεπώς η πιθανή βλάβη στο σώμα δεν είναι πολύ δυνατή.