Ω, πώς κινούνται κατά μήκος της πασαρέλας. Πώς μας φαίνονται από τα καλύμματα της "λάμψης". Θέλουμε να είμαστε σαν τους. Έχουν την ίδια ευκολία στο σώμα και αυτοπεποίθηση. Αλλά, με την πρώτη ματιά, ξέρετε, είναι παραπλανητική. Πίσω από την οθόνη της εξοικονόμησης βρίσκεται η καθημερινή σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας, στο σώμα σας. Έτσι, σε τι είδους δίαιτα είναι τα μοντέλα που κάθονται;
Διατροφή κορυφαία μοντέλα
Πάρτε, για παράδειγμα, Ναταλία Vodianova. Προτίμησε την παλμική διατροφή. Δηλαδή. τα πρωινά θερμίδων εναλλάσσονται με πολύ πενιχρά γεύματα όλη την ημέρα.
Με τη σειρά του, το κορυφαίο μοντέλο, Gisele Bundchen, προσθέτει το Tabasco και τη σάλτσα πιπεριάς στο φαγητό του, πιστεύοντας ότι αυτά τα δύο συστατικά είναι εξαιρετικοί καυστήρες λίπους. Με την ευκαιρία, οι Βραζιλιάνες γιατροί συμφωνούν ότι το πιπέρι καγιέν απίστευτα επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα.
Τέτοιες δίαιτες βρίσκονται στο οπλοστάσιο κάθε κορυφαίου μοντέλου. Αλλά μερικές φορές πρέπει να ενεργείτε με πιο σκληρούς τρόπους.
3ήμερη διατροφή μοντέλου
Την παραμονή της εισόδου στο βάθρο ή την έναρξη μιας μεγάλης φωτογράφησης, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ιδανική. Η υπέρβαση του kg δεν επιτρέπεται. Στη συνέχεια, η διατροφή μοντέλο για 3 ημέρες είναι η καλύτερη επιλογή. Υπάρχουν δύο τρόποι για να χάσετε βάρος με τη βοήθειά τους.
Η πρώτη και πιο δημοφιλής είναι η δίαιτα "3 ημερών". Για αυτές τις μέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά βάρος. Το μενού είναι απλό:
- πρωινό - μαλακό βραστό αυγό?
- δεύτερο πρωινό και μεσημεριανό γεύμα - 125 γραμμάρια τυριού χωρίς λιπαρά και τσάι χωρίς ζάχαρη.
Το διάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι 2,5 ώρες. Μια αρκετά άκαμπτη διατροφή των μοντέλων, η επόμενη επιλογή θα είναι ευκολότερη.
Έτσι, στη δεύτερη παραλλαγή, το κύριο πράγμα είναι ο περιορισμός στην πρόσληψη θερμίδων. Μια ημέρα είναι επιτρεπτή όχι περισσότερο από 1000. Επιπλέον, θα πρέπει να πίνετε πολύ ζεστό υγρό που θα βοηθήσει τον καθαρισμό του σώματος. Στη ζάχαρη - ένα ταμπού. Αλλά μπορούμε να ολοκληρώσουμε το γεύμα μας με δείπνο, το οποίο θα μειώσει σημαντικά το στρες για το σώμα.
Μοντέλα διατροφής για την εβδομάδα
Εάν οι όροι δεν καίγονται, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε και μια εβδομαδιαία διατροφή μοντέλο, όπου μπορείτε να χάσετε έως και επτά κιλά του βάρους. Το μενού είναι επίσης απλό:
- πρωινό - νωρίς το πρωί μερικά αυγά κοτόπουλου (μη τηγανισμένα) ή 60 γραμμάρια κοτόπουλου, ένα κομμάτι ψωμί (κατά προτίμηση σίκαλη), καλυμμένο με ένα λεπτό στρώμα βουτύρου. Πλέον πράσινο τσάι ή μόνο ζεστό νερό?
- το δεύτερο πρωινό είναι μόνο πράσινο τσάι?
- μεσημεριανό γεύμα - στις 2-3 μ.μ. μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ψάρια με σαλάτα χόρτων και φασολιών. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά φρούτα?
- απογευματινό τσάι - ζεστό νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
- δείπνο - κατά προτίμηση πριν από τις 7 μ.μ. - 300-400 γραμμάρια πράσινα λαχανικά.