Ντομάτες όταν χάσετε βάρος

Πολλές γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος και έχουν δοκιμάσει πολλές δίαιτες ζήτησαν επανειλημμένα την ερώτηση - είναι οι ντομάτες χρήσιμες για την απώλεια βάρους; Οι διαιτολόγοι έχουν από καιρό παρατηρήσει τη χρήση αυτού του λαχανικού για το ανθρώπινο σώμα. Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και επίσης λυκοπένιο, τα οποία μπορούν να διασπάσουν τα λιπίδια και να τα αφαιρέσουν. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει ορμόνη ghrelin, υπεύθυνη για το να αισθάνεσαι πεινασμένο. Οι ντομάτες μπορούν να μειώσουν το επίπεδό τους. Η διατροφή για την απώλεια βάρους, με βάση τις ντομάτες, μπορεί όχι μόνο να απαλλαγούμε από την περίσσεια κιλών, αλλά και τη βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος.

Διατροφή με βάση τις ντομάτες

Οι ντομάτες όταν χάσουν βάρος δεν μπαίνουν απλά στο μενού. Για να πάρετε το αποτέλεσμα θα πρέπει να ακολουθήσετε μια διατροφή ντομάτας. Αξίζει να καθίσετε σε αυτό για 2-3 ημέρες, και μπορείτε να χάσετε 3-4 κιλά.

Δείγμα μενού:

1. Πρωινό . Ένα βραστό αυγό, μια ντομάτα και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
2. Μεσημεριανό . 200 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
3. Δείπνο . Ένα κομμάτι βρασμένο κοτόπουλο, δύο ντομάτες.

Αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, πράσινο τσάι ή αφεψήματα βοτάνων.

Πιο σκληρή επιλογή - 2-3 ημέρες υπάρχουν μόνο ντομάτες. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε 1,5 κιλό ντομάτας, διαιρώντας τα σε 4 μερίδες. Τρώτε άλλα τρόφιμα απαγορεύεται. Μπορείτε να πιείτε μόνο νερό και πράσινο τσάι. Για όσους δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια τέτοια δίαιτα για 2-3 ημέρες, θα είναι αρκετό, απλά επαναλάβετε αυτήν την ημέρα εκφόρτωσης κάθε μήνα.

Δεν συνιστάται παρόμοια δίαιτα για άτομα με ορισμένες ασθένειες, ειδικότερα το πεπτικό σύστημα.

Ήπια διατροφή

Όταν χάσετε βάρος, οι ντομάτες μπορούν να συνδυαστούν με άλλα προϊόντα. Πρόκειται για μια πιο ήπια έκδοση της διατροφής, στην οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά σε 2 εβδομάδες.

1. Πρωινό. 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, μια φέτα ψωμί, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
2. Μεσημεριανό. Βρασμένο ρύζι, ψωμί, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας , φρούτα.
3. Δείπνο. Ψάρια ατμού, βρασμένο ρύζι, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.

Χρήσιμα πιάτα για την απώλεια βάρους - σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες , φαγόπυρο με ντομάτες. Για προετοιμασία οι τελευταίες ντομάτες πρέπει να καθαρίζονται, να κόβονται, να αναμιγνύονται με φέτες χόρτα, αλάτι. Κρεμμύδια διάσωσης σε φυτικά έλαια, προσθέστε το φαγόπυρο, τηγανίζουμε ελαφρά, βάζουμε τις ντομάτες στην κορυφή και το πιάτο είναι έτοιμο.

Είναι δυνατόν να φάτε ντομάτες όταν χάσετε βάρος το βράδυ;

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν μετά τις 6 μ.μ. να μην τρώνε τρόφιμα που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες και λίπη. 100 γραμμάρια τομάτας περιέχει μόνο 20 kcal. Ως εκ τούτου, μπορείτε να τα φάτε το βράδυ χωρίς περιορισμούς. Εδώ είναι μια σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια, τα οποία είναι επίσης χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Και μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας πριν από τον ύπνο με ένα πιάτο ντομάτας - δεν θα υπάρξει καμία ζημιά στο σχήμα από αυτό.