Για ό, τι ένας οργανισμός χρειάζεται σελήνιο, δεν γνωρίζει όλο το δίκαιο σεξ. Αλλά αυτό το στοιχείο είναι ένα από τα πιο απαραίτητα για την υγεία των γυναικών και την κανονική ζωή. Είναι αυτός που συμμετέχει στις περισσότερες μεταβολικές διεργασίες σε κύτταρα και ιστούς. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε εξαιρετικά δυσάρεστες συνέπειες, αλλά η υπερβολική ποσότητα ενός στοιχείου στο σώμα είναι επίσης πολύ επικίνδυνη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο τα οφέλη του σεληνίου αλλά και τους κανόνες και τους κανόνες για τη διοίκησή του.
Τι είναι το σελήνιο και τι είναι για τον άνθρωπο;
Το σελήνιο αποτελεί βασικό σύνδεσμο σε πολλές μεταβολικές αλυσίδες, τα οφέλη του δεν μπορούν να υπερκεραστούν, είναι πραγματικά ένα ζωτικό στοιχείο. Στο σώμα, εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:
- βοηθά στην ανάπτυξη των απαραίτητων για φυσιολογικά ένζυμα και ορμόνες ζωής.
- έχει αντιοξειδωτικές επιδράσεις στα κύτταρα.
- βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών.
- βελτιώνει την αναπαραγωγική λειτουργία.
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- βοηθάει στην επιβράδυνση της διαδικασίας φυσικής γήρανσης.
- συμμετέχει στο σχηματισμό αντισωμάτων που καταπολεμούν λοιμώξεις και κρυολογήματα.
- σταματά τις παθογόνες διεργασίες στο DNA.
- προάγει τη σύνθεση νέων υγιεινών κυττάρων ·
- έχει αντιμυκητιασικό αποτέλεσμα.
- προστατεύει τα κύτταρα από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς οργανικές ουσίες.
- ενισχύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Η γνώση του τι σελήνιο χρειάζεται στον άνθρωπο είναι εξαιρετικά χρήσιμο για όσους εργάζονται σε επικίνδυνη παραγωγή ή ζουν σε βιομηχανικές περιοχές, καθώς αυτό προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις των βαρέων μετάλλων και των συναφών.
Εάν το σελήνιο στο σώμα δεν είναι αρκετό, τα εσωτερικά όργανα αρχίζουν να δουλεύουν με διακοπές, η επιδείνωση της γενικής υγείας του ατόμου, οι ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, το καρδιαγγειακό σύστημα, το ουρογεννητικό σύστημα και το ήπαρ. Μια σταθερή έλλειψη αυτής της ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη, τύφλωση, ογκολογία, στειρότητα.
Τουλάχιστον μια ημέρα πρέπει να λαμβάνεται μέχρι 70 μικρογραμμάρια σελήνιο, αλλά όχι περισσότερο από 400 μικρογραμμάρια. Η περίσσεια του στοιχείου είναι επίσης γεμάτη με αρνητικές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών διαταραχών, των φλεγμονών του δέρματος, της τριχόπτωσης και της καταστροφής των νυχιών και των δοντιών.
Γιατί το σελήνιο χρειάζεται στο σώμα μιας γυναίκας;
Μια ξεχωριστή μελέτη αξίζει το ερώτημα γιατί οι γυναίκες χρειάζονται σελήνιο. Πρώτον, για να παραμείνουν από καιρό νέοι όμορφοι, έχουν ελαστικό δέρμα, ελαστικά λαμπερά μαλλιά, υγιή νύχια. Για αυτό, είναι καλύτερο να συνδυάσετε την πρόσληψη ενός μικροστοιχείου με τη βιταμίνη Ε. Αν προσθέσετε το σελήνιο ναρκωτικών στο σαμπουάν, μπορείτε να ξεχάσετε για την πιτυρίδα για πάντα.
Δεύτερον, το σελήνιο είναι απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες και τις θηλάζουσες μητέρες, στο σώμα του οποίου σχηματίζεται έλλειμμα αυτού του στοιχείου. Τρίτον, χρειάζεται να διατηρηθεί ένας λεπτός αριθμός χωρίς αυστηρές δίαιτες και υπερβολική σωματική άσκηση, καθώς το στοιχείο αυτό ρυθμίζει το μεταβολισμό και καταπολεμά τις λιπαρές καταθέσεις.
Και αν δεν ξέρετε γιατί χρειάζεστε σελήνιο για μια γυναίκα, θα πρέπει να έχετε κατά νου την ικανότητά του να διεγείρει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτό το στοιχείο βοηθά να παραμείνει ελκυστικό για τον σύντροφό σας και κάνει τη σεξουαλική ζωή φωτεινή.
Η σωστή πρόσληψη σεληνίου
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε όχι μόνο γιατί το σελήνιο χρειάζεται το σώμα, αλλά και πώς πρέπει να καταναλώνεται. Είναι δυνατή η απόκτηση ενός απαραίτητου στοιχείου από τα προϊόντα, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου περιέχεται σε καρύδια Βραζιλίας, νεφροειδή χοιρινό, τόνο, σαρδέλες, σπόρους, ρέγγα, ψωμί ολικής άλεσης. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα διατροφής με σελήνιο, το οποίο είναι πιο βολικό, καθώς δεν υπάρχει κίνδυνος λανθασμένης δόσης.