Η γυμναστική bodyflex είναι ένα ειδικό είδος ασκήσεων που απαιτούν μια συγκεκριμένη θέση και παρακολουθούν προσεκτικά την αναπνοή, η οποία πρέπει να ανταποκρίνεται ακριβώς στις οδηγίες. Ως αποτέλεσμα των τακτικών μελετών, κάθε κύτταρο εμπλουτίζεται γενναιόδωρα με οξυγόνο, οι μύες αποκτούν έναν τόνο και εσείς - ζωτικότητα και ζωντάνια.
Bodyflex για αρχάριους
Το Oxisize ή το bodyflex δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Αυτό το σύστημα έχει σχεδιαστεί για μια πολύ ακριβή αναπαραγωγή κάθε κίνησης, οπότε στο σπίτι, η μελέτη της τεχνικής από το μηδέν μπορεί να είναι αρκετά προβληματική, ακόμα κι αν έχετε πάρει μερικά έξυπνα video tutorials. Παρακολουθώντας τα μαθήματα bodyfat, όχι μόνο θα επιταχύνετε τη διαδικασία εκμάθησης όλων των κόλπα, αλλά το πιο σημαντικό - σίγουρα θα εκτελέσετε τα πάντα σωστά και θα δείτε γρήγορα τα αποτελέσματα. Εάν το νόημα δεν έχει εφαρμοστεί σωστά, δεν υπάρχει αρκετό στα μαθήματα!
Σύστημα Bodyflex: οφέλη
Το πρόγραμμα bodyfitness υπάρχει, πρώτα απ 'όλα, για εκείνους που αντενδείκνυνται ή απλώς δεν δοκιμάζουν σοβαρή σωματική άσκηση. Το σύστημα έχει πολύπλοκη επίδραση στην υγεία και το συντομότερο δυνατόν!
Το σύστημα λειτουργεί απλά: όταν κρατάτε την αναπνοή σας, το διοξείδιο του άνθρακα συσσωρεύεται ενεργά στο αίμα, το οποίο επεκτείνει τις αρτηρίες και προετοιμάζει αποτελεσματικά τα κύτταρα για την αφομοίωση οξυγόνου, την οποία ο οργανισμός μπορεί να αντιληφθεί περισσότερο. Και το οξυγόνο για το σώμα μας είναι μια μεγάλη ευλογία, η οποία αλλάζει προς το καλύτερο τις πιο διαφορετικές σφαίρες:
- υπερβολικό βάρος και κυτταρίτιδα.
- χαμηλή όραση και ακοή.
- χρόνια έλλειψη ενέργειας ·
- αναπνευστικές ασθένειες;
- κόπωση;
- πρόληψη της τερηδόνας ·
- πονοκεφάλους;
- δυσκοιλιότητα.
- πόνος στους μύες.
- δυσπεψία του στομάχου.
- πόνος στη σπονδυλική στήλη.
- αδύναμη ανοσία.
Ως εκ τούτου, η πρακτική bodyflex συνιστάται σε πολύ διαφορετικούς ανθρώπους, επειδή η σωστή αναπνοή μόλις 15 λεπτά την ημέρα δημιουργεί τα πιο πραγματικά θαύματα. Εάν δεν εργάζεστε τακτικά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λιγότερο αισθητό ή να μην επηρεάσει όλες τις περιοχές που αναφέρονται.
Τεχνική αναπνοής bodyflex
Το Bodyflex για αρχάριους περιλαμβάνει ασκήσεις που είναι απίθανο να σας πάρουν περισσότερο από 15 λεπτά. Ωστόσο, οι κινήσεις είναι εύκολο να θυμηθούμε, το πιο σημαντικό είναι να καταλάβουμε τα στάδια της αναπνοής, χωρίς τα οποία η θεραπευτική επίδραση δεν μπορεί να προκληθεί από την τεχνική. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την αναπνοή χωρίς ασκήσεις για να εκτιμήσετε τα συναισθήματά σας:
- Χαλαρώστε, διπλώστε τα χείλη σας με ένα σωλήνα, εκπνεύστε από το στόμα όλο τον αέρα που ταιριάζει στους πνεύμονές σας. Κάνετε αυτό δεν πρέπει να είναι απότομα, αλλά ομαλά και περίπου με την ίδια ταχύτητα.
- Μετά από αυτό, συμπιέζει αρκετά τα χείλη, τότε με το θόρυβο, κάνει γρήγορα την πιο βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη. Κάνετε αυτό μέχρι να αισθανθείτε ότι οι πνεύμονες σας φουσκώνουν στο όριο, όπως ένα μπαλόνι.
- Μετά από αυτό, σηκώστε το πηγούνι ελαφρώς, τραβήξτε
κάτι σαν ένα χαμόγελο, τεντώνοντας τα χείλη του σε μια στενή επιμήκη σχισμή. Πάρτε μια απότομη, ισχυρή εκπνοή, αγωνίζεται να βοηθήσετε τον εαυτό σας με το διάφραγμα. Μετά από αυτό, γύρω από το στόμα και εκπνεύστε όλο τον αέρα, φαντάζοντας κάτι σαν "ήπιο" ήχο. Αν ο ήχος γυρίσει λίγο σφυρίζοντας - κάνατε τα πάντα σωστά. - Μετά από αυτό, υπάρχει μια καθυστέρηση στην αναπνοή για 8-10 βαθμολογίες. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να τραβήξετε το μέγιστο στο στομάχι σας και να στρέψετε το κεφάλι σας στο στήθος σας.
- Μετά από 8-10 δευτερόλεπτα, απελευθερώστε, χαλαρώστε τους μυς του Τύπου, ανακουφίζοντας έτσι την ένταση και με χαρά αναπνεύστε.
Το Advanced bodyflex αναλαμβάνει την ελεύθερη κατοχή αυτής της τεχνικής αναπνοής - σχεδόν αυτόματη, χωρίς να το σκέφτεται ως ξεχωριστή, ανεξάρτητη δράση.