Ένα άλλο υπέροχο προϊόν που μας ευχαριστεί το καλοκαίρι είναι το πεπόνι . Αυτή η καλλιέργεια πεπονιού επηρεάζει το σώμα μας μόνο στη θετική πλευρά. Ας δούμε ποιες βιταμίνες υπάρχουν στο πεπόνι.
- Στο πεπόνι πεπόνι είναι μια μεγάλη ποσότητα της βιταμίνης Β9, η οποία ονομάζεται επίσης φολικό οξύ. Χάρη σε αυτή τη βιταμίνη βελτιώνει την αιμοποίηση και μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο σώμα. Η ψυχολογική κατάσταση και η διάθεση βελτιώνονται επίσης σημαντικά. Η βιταμίνη B9 θα πρέπει να καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες για να αναπτυχθεί σωστά το έμβρυο.
- Το πεπόνι περιέχει βιταμίνη C, οι θετικές πλευρές της οποίας είναι γνωστές σε κάθε άτομο. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι δεν συσσωρεύεται στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να ανανεώνετε συνεχώς την ποσότητα του.
- Η βιταμίνη PP προάγει την ταχύτερη απορρόφηση της βιταμίνης C στο σώμα.
- Σε αυτό το κίτρινο προϊόν υπάρχει βιταμίνη Α , η οποία ονομάζεται βήτα-καροτίνη. Αυτή η βιταμίνη είναι απλά απαραίτητη για την πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων και βοηθά επίσης στην πέψη χρήσιμων λιπών και υδατανθράκων. Επίσης επηρεάζει θετικά τον σκελετό, τα δόντια, τα μαλλιά, το δέρμα και τους βλεννογόνους. Επιπλέον, η βήτα-καροτίνη είναι μια εξαιρετική λύση στην καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών.
Βιταμίνες
Στοιχεία ιχνών
Όλες αυτές οι βιταμίνες σε πεπόνι κάνουν αυτό το προϊόν τόσο χρήσιμο και δημοφιλές, ειδικά σε συνδυασμό με γλυκιά γεύση και απίστευτη γεύση. Στο πεπόνι περιέχει όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και ιχνοστοιχεία. Στον πολτό αυτού του πεπονιού η καλλιέργεια είναι:
- πυρίτιο, το οποίο επηρεάζει θετικά την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και του νευρικού συστήματος.
- σίδηρο, η οποία είναι καλή προφύλαξη για την αναιμία.
- Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι καλά ιχνοστοιχεία που χρειάζονται για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
- Επίσης στο πεπόνι υπάρχουν χλώριο, χαλκός, ψευδάργυρος και φώσφορος.
Τι βιταμίνες περιέχονται στο πεπόνι, καταλάβαμε, τώρα μαθαίνουμε πώς να το φάμε για να εκμεταλλευτούμε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.
- Τα άτομα με διαβήτη δεν συνιστώνται να καταναλώνουν πεπόνι σε μεγάλες ποσότητες.
- Τρώτε καλύτερα το απόγευμα.
- Είναι καλύτερα να μην συνδεθείτε με άλλα προϊόντα και να φάτε ξεχωριστά.
- Φάτε ένα κομμένο πεπόνι ταυτόχρονα όχι μόνο για να απολαύσετε τη γλυκιά γεύση, αλλά και για να πάρετε όλες τις χρήσιμες ουσίες.
Νομίζω ότι είναι πλέον σαφές ποιες βιταμίνες περιέχουν πεπόνι και ότι είναι πολύ χρήσιμο για όλους τους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, το καλοκαίρι, φροντίστε να το φάτε για να είναι υγιές και όμορφο όλο το χρόνο.