Η σεξουαλική διατροφή όχι μόνο θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος και να κάνει την εικόνα ορεκτική, αλλά και να αυξήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Βασίζεται στις γενικές αρχές της διαιτολογίας, οι οποίες θα βελτιώσουν και θα ενισχύσουν την υγεία.
Σεξουαλική απώλεια βάρους δίαιτα
Είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή σας και να μεταβείτε σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Το ημερήσιο μενού πρέπει να κατασκευαστεί κατά τρόπο ώστε να τροφοδοτείται ταυτόχρονα με κλάσματα. Τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά για να ικανοποιήσουν την πείνα. Δεν συνιστάται να φάτε μετά από επτά το βράδυ, όταν το σώμα είναι ήδη προετοιμασία για κρεβάτι και δεν μπορεί να εργαστεί ενεργά. Η σεξουαλική διατροφή δεν πρέπει να περιέχει λιπαρά τρόφιμα, διότι είναι μακρά αφομοιωμένη, πράγμα που προκαλεί ροή αίματος στο πεπτικό σύστημα και όχι στα αναπαραγωγικά όργανα. Η αρνητική επίδραση στην παραγωγή ορμονών του φύλου επηρεάζει τα τρόφιμα, γεγονός που αυξάνει το επίπεδο κακής χοληστερόλης. Σε αυτό το θέμα, είναι σημαντικό να θεωρήσουμε ότι το πολύ χαμηλό επίπεδο χοληστερόλης οδηγεί επίσης στην απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας. Για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή των καρπών με κέλυφος, φυτικά έλαια και ψάρια.
Το μενού της σεξουαλικής διατροφής βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:
- Στο τραπέζι πρέπει να καθίσετε 4 φορές την ημέρα.
- Περιλάβετε στο μενού όσο το δυνατόν περισσότερα θαλασσινά, τα οποία είναι αφροδισιακά. Έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό και δεν είναι θερμιδικές. Μπορείτε επίσης να φάτε φύκια, στα οποία υπάρχει πολύ ιώδιο.
- Για να αυξήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα, συμπεριλάβετε τις αγκινάρες στο μενού και για επιδόρπιο τρώτε φράουλες και μαύρη σοκολάτα, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες.
- Στο μενού πρέπει απαραίτητα να υπάρχουν προϊόντα που περιέχουν πολλές ίνες: φρούτα και λαχανικά.
- Η επιβλαβής ζάχαρη αντικαθίσταται με μέλι, η οποία ρυθμίζει το επίπεδο της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων στο αίμα, και αυτό επηρεάζει θετικά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Το μέλι προστίθεται στο τσάι σε μικρές ποσότητες.
- Είναι σημαντικό στη διατροφή να συμπεριλαμβάνονται πρωτεϊνικές τροφές που είναι σημαντικές για την απώλεια βάρους και τη σεξουαλική δραστηριότητα. Δώστε προσοχή στα ψάρια, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Με τις ίδιες αρχές χτίστηκε η σεξουαλική διατροφή του Bormental . Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, συνιστάται να ασκείτε τακτικά και να ασκείτε ενεργό τρόπο ζωής. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε κορεσμό του σώματος με οξυγόνο, και αυτό έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα. Επιλέξτε μια κατεύθυνση που φέρνει την ευχαρίστηση και ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά.
Δείγμα μενού σεξουαλικής διατροφής για μια εβδομάδα:
- Πρωινό: Herculean μούσλι, ντομάτες, ψημένα στο φούρνο, τοστ και βραστά αυγά. Μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης, το οποίο προάγει την απώλεια βάρους και αυξάνει το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα. Πίνετε νερό με χυμό λεμονιού ή κοκτέιλ φρούτων.
- Σνακ: μια μερίδα άπαχου σούπας και μερικά μικρά κομμάτια τυριού με μαύρο ψωμί.
- Μεσημεριανό: ψημένο κοτόπουλο ή μερίδες πιλάφι, και ένα κουλούρι με πίτουρο και σαλάτα λαχανικών.
- Δείπνο: ένα μέρος από βραστές πατάτες σε ένα ομοιόμορφο ή στιφάδο λάχανο, και 2 επιπλέον κουταλιές της σούπας. κουταλιά βρασμένων φασολιών και σαλάτα λαχανικών.
Σεξουαλική διατροφή με αβοκάντο
Αυτή η σύντομη διατροφή, η οποία θα ξεφορτωθεί
Το μενού αυτής της δίαιτας μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό: μισό αβοκάντο, γεμάτο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, και ένα ποτήρι νερό.
- Μεσημεριανό: σαλάτα από μισά αβοκάντο, αγγούρι, σκληρό βραστό αυγό και πράσινο κρεμμύδι. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο: μισό αβοκάντο γεμιστό με τυρί cottage, 100 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, και επίσης τσάι μέντας ή ακόμα νερό.