Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για όσους στις διακοπές ή κατά τη διάρκεια των διακοπών "αμάρτησαν" με τα πιο νόστιμα και πολυαναμενόμενα πιάτα, το αλκοόλ και την κινητική δραστηριότητα, η οποία αποτελούσε κατά 100% κινήσεις των γνάθων. Η διατροφή Bonn soup θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα στη φόρμα (εκτός, βεβαίως, δεν είστε πολύ τρέχετε τον εαυτό σας επάνω), πάρτε στο ρούχα σας και ξανά δείτε τη μέση σας.
Πλεονεκτήματα
Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η απουσία πείνας, επειδή μια σούπα μπορεί να καταναλωθεί όσο θέλετε, μόλις αισθανθείτε την πείνα. Επιπλέον, η διατροφή σούπα δεν είναι μόνο η σούπα της Βόννης, αλλά και επιπλέον προϊόντα:
- λαχανικά ·
- φρούτα?
- και ακόμη και το κρέας.
Η απώλεια βάρους στη σούπα της Βόννης μπορεί εύκολα και χωρίς ιδιαίτερες παζλ για τον εγκέφαλο, επειδή σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες, γεύματα και ισορροπημένα.
Με τη βοήθεια της σούπας της Βόννης μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος γρήγορα. Το μυστικό είναι ότι πιθανότατα, το βάρος σας έχει αυξηθεί λόγω της κατακράτησης υγρών, επειδή είστε σε διακοπές που τρώνε αλάτι και καπνιστό, και άλλοι "κάτοχοι αλατιού". Εδώ διαμορφώσατε και πρήξιμο. Η σούπα Bonsk θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού, αλλά μετά από μια δίαιτα, το βάρος μπορεί να επιστρέψει αν πετάξετε ξανά σε ένα αλμυρό λίγο.
Μειονεκτήματα
Το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας στη σούπα της Βόννης είναι πολύ χαμηλό, επομένως δεν μπορείτε να το καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια απώλεια βάρους για μια εβδομάδα - 9 κιλά. Επιπλέον, είναι αρκετά επικίνδυνο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια τέτοια «διουρητική» σούπα, αλλά μπορείτε να το προσθέσετε στη διατροφή σας ως ημέρα νηστείας.
Κανόνες
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, μπορείτε να πιείτε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη και χωρίς γάλα / κρέμα γάλακτος. Επιπλέον - να πίνουν σε οποιαδήποτε ποσότητα δεν το νερό σόδα. Δεν μπορείτε να πιείτε χυμό από το κατάστημα - έχουν πολλή ζάχαρη.
Η αλάτι σούπα μπορεί να είναι μόνο σε ένα μπολ, και στη συνέχεια αρκετά.
Όπως αναφέραμε, υπάρχουν "πρόσθετα" προϊόντα:
- Ημέρα 1: Βούρνα και φρούτα (εκτός από μπανάνες, πεπόνια και καρπούζια).
- Ημέρα 2: σούπα και πράσινα λαχανικά.
- Ημέρα 3: σούπα και λαχανικά (αλλά όχι πατάτες) και φρούτα (αλλά όχι μπανάνες).
- Ημέρα 4: σούπα και μπανάνες (μέχρι 3 κομμάτια) και γάλα (μέγιστη περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 1,5%).
- Ημέρα 5: σούπα και 0,5 κιλά κρέατος - άπαχο, ψημένο ή βρασμένο, συν - ντομάτες.
- Ημέρα 6: σούπα και κρέας (όπως και στο προηγούμενο), συν - πράσινα λαχανικά.
- Ημέρα 7: σούπα και ρύζι, λαχανικά και φρούτα.
Συνταγές
Τώρα πείτε μας πώς να προετοιμάσετε τη σούπα της Βόννης.
Η κύρια κατάσταση - σέλινο και μαϊντανό, δύο πραγματικά απαραίτητη για την απώλεια βάρους του προϊόντος. Όλα τα άλλα συστατικά μπορούν να εναλλάσσονται. Και τα συστατικά είναι λαχανικά, εκτός από άμυλο και νερό.
Επιπλέον, μην βράζετε αμέσως μια κατσαρόλα 10 λίτρων, έτσι ώστε να είναι αρκετή όλη η εβδομάδα. Οφέλη και βιταμίνες σε μια φρεσκομαγειρεμένη σούπα, εκτός από την προετοιμασία της κάθε μέρα, μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε με διαφορετικές συνθέσεις, πιο γευστικό και πιο χρήσιμο.
Σούπα της Βόννης №1
Συστατικά:
- λευκό κεφάλι λάχανο - 1 τεμ.?
- ντομάτες (νωπά ή σε κονσέρβα) - 3-6 τεμάχια.
- κεφαλές κρεμμυδιών - 6 τεμ.
- ρίζα και μίσχοι σέλινου - 1 τεμάχιο.
- ρίζα και πράσινο μαϊντανό - 1 κομμάτι.
- πιπεριές bulgarian - 2 τεμ.
Προετοιμασία
Κόψτε καλά όλα τα συστατικά, γεμίστε το με νερό, το βάζετε στη φωτιά. Σε μια ισχυρή φωτιά, βράστε και βράστε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια μειώστε την πυρκαγιά στο ελάχιστο και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμα τα λαχανικά.
Η σούπα μπορεί να αλατιστεί μόνο σε ένα πιάτο, αλλά μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως κορίανδρο, κύμινο, σκόρδο, τζίντζερ, κάρδαμο κλπ. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
Σούπα της Βόννης №2
Συστατικά:
- λευκό κεφάλι λάχανο - 1 τεμ.?
- κρεμμύδι κόκκινο - 6 τεμ.?
- Κονσερβοποιημένες ντομάτες - 3 τεμ.
- Οι βουλγαρικές πιπεριές είναι πράσινες - 2 τεμ.
- κουνουπίδι - 0, 5kg;
- καρότα - 2 τεμάχια.
- Σέλινο ρίζα - 1 τεμ.
Προετοιμασία
Λαχανικά ψιλοκομμένα, κρεμμύδια - σε δαχτυλίδια, κουνουπίδια σε ταξιανθίες, βουλγαρικές πιπεριές - και σε δαχτυλίδια. Κρεμμύδι ελαφρά τηγανισμένο σε ελαιόλαδο, ρίχνουμε τα υπόλοιπα λαχανικά με νερό και βράζουμε σε υψηλή θερμοκρασία. Στο βραστό νερό προσθέστε κρεμμύδια, και μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία για άλλα 10 λεπτά. Προσθέστε τυχόν μπαχαρικά για να δοκιμάσετε, αφαιρέστε το από τη σόμπα και αφήστε το να παρασκευαστεί.