Αποξηραμένα βερίκοκα - όφελος και βλάβη στο σώμα γυναικών και ανδρών

Αυτός ο νότιος επισκέπτης κάνει όχι μόνο επιδόρπια αλλά και αλμυρά πιάτα. Εξαιρετική συνδυάζει με το κοτόπουλο. Πολλοί άνθρωποι όπως αποξηραμένα βερίκοκα, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι για τις ιδιότητές του. Ας εξετάσουμε τι είδους ξηρά αποξηραμένα βερίκοκα καλό και βλάπτουν το σώμα.

Αποξηραμένα βερίκοκα - σύνθεση

Αυτός ο καρπός δεν μπορεί να ονομαστεί χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Στα εκατό γραμμάρια του, 241 kcal. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικά πλεονεκτήματα σε αυτό το θερμιδικό περιεχόμενο. Όταν χρησιμοποιείται, θα υπάρξει μια αίσθηση κορεσμού και δεν θα υπάρξει πειρασμός για κατανάλωση fast food ή άλλου επιβλαβούς προϊόντος. Τέτοια ξηρά φρούτα ως αποξηραμένα βερίκοκα, η χημική σύνθεση έχει ένα ειδικό. Περιέχει:

• υδατάνθρακες ·
• νερό ·
• πρωτεΐνες.
• λιπαρά;
• κυτταρίνη;
• τέφρα ·
• οργανικά οξέα;
• σελήνιο.
• μαγγάνιο.
• χαλκός.
• ψευδαργύρου.
• σιδήρου.
• νάτριο.
• μαγνήσιο.
• ασβέστιο;
• φωσφόρου ·
• κάλιο.

Τι βιταμίνες υπάρχουν στα αποξηραμένα βερίκοκα;

Μιλώντας για το είδος των αποξηραμένων βερίκοκων που μπορεί να προκαλέσει το όφελος και η βλάβη στο σώμα, δεν μπορεί να ειπωθεί για τη μοναδική του σύνθεση. Στο αποξηραμένο βερίκοκο περιέχει διάφορες χρήσιμες ουσίες που δεν προκαλούν βλάβη, αλλά, αντίθετα, είναι ζωτικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Τι βιταμίνες στα αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι γνωστά σε όλους, αλλά αυτό:

1. Η βιταμίνη Α είναι 583 μg. Συμμετέχει σε διαδικασίες όπως η οξείδωση και η μείωση. Σε απουσία του, η τύφλωση μπορεί να αναπτυχθεί.
2. Βιταμίνη Β1 - 0,1 mg. Συμμετέχει στη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών, παρέχει ενέργεια στο σώμα. Ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό, στο νευρικό σύστημα και στο πεπτικό σύστημα.
3. Βιταμίνη Β2 - 0, 2 mg. Συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διαδικασίες, επηρεάζει την οπτική οξύτητα.
4. Βιταμίνη C - 4 mg. Συμμετέχει στον μεταβολισμό αζώτου και υδατανθράκων, εκκρίνει χοληστερόλη από το σώμα.
5. Βιταμίνη Ε - 5,5 mg. Η κύρια λειτουργία του είναι η προστασία από την οξείδωση με οξυγόνο.
6. Βιταμίνη ΡΡ - 3 mg. Συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, του νερού-αλατιού, της ομαλοποίησης του επιπέδου της χοληστερόλης.

Αποξηραμένα βερίκοκα - καλό για το σώμα

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για τη χρησιμότητα των αποξηραμένων βερίκοκων και αν δεν βλάπτει το σώμα. Συχνά χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της πρόληψης παιδικών και ενήλικων ασθενειών. Δεδομένου ότι το αποξηραμένο βερίκοκο περιέχει πολύ σίδηρο, συχνά περιλαμβάνεται στη διατροφή με αναιμία. Παρέχονται επίσης καρδιαγγειακές παθήσεις που το υποφέρουν. Ο νότιος επισκέπτης θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των βακτηριδίων.

Ακόμα συχνά χρησιμοποιείται:

• για την ομαλοποίηση της πεπτικής οδού.
• για την υγροποίηση των πτυέλων.
• στη θεραπεία του ξηρού βήχα.
• με σκοπό τη μείωση της θερμοκρασίας.
• κατά τη διάρκεια της αρρυθμίας.
• με υπέρταση;
• σε ασθένειες του ήπατος και του θυρεοειδούς αδένα.

Ο ανατολικός επισκέπτης μπορεί να αφαιρέσει τοξίνες και τοξίνες και μπορεί να προσεγγίσει την πρόληψη του καρκίνου. Συχνά προτείνεται να συμπεριληφθούν στο μενού άτομα που έχουν εκτεθεί σε ραδιενεργές επιδράσεις. Το αποξηραμένο βερίκοκο είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση του στρες. Βοηθά στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, βελτιώνει την όραση, το δέρμα, βελτιώνει την ανοσία .

Από τα αποξηραμένα βερίκοκα για τις γυναίκες;

Ο νότιος επισκέπτης αγαπάει πολλές γυναίκες και δεν είναι τυχαίο, επειδή εδώ και πολύ καιρό ονομάζεται "θηλυκό επιδόρπιο", επειδή τα οφέλη των αποξηραμένων βερίκοκων για το γυναικείο σώμα είναι αναμφισβήτητα και πρακτικά δεν προκαλούν βλάβη. Με τη βοήθεια της, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και λεία. Επιπλέον, οι καρποί του ήλιου χρησιμοποιούνται στη θεραπεία των διαταραχών του νευρικού συστήματος που προκαλούνται από το PMS. Ευνοϊκά επηρεάζει επίσης τις δερματικές παθήσεις, εξανθήματα, ερυθρότητα.

Από τα αποξηραμένα βερίκοκα για τους άνδρες;

Δεν γνωρίζουν όλοι οι άνθρωποι για τις ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων. Από τη μη κακή της, αλλά τα οφέλη για το αρσενικό σώμα είναι προφανή. Σε αυτό το ανατολίτικο φρούτο υπάρχει καροτένιο, το οποίο όχι μόνο έχει θεραπευτική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αλλά επίσης επιβραδύνει τη γήρανση, βελτιώνει την όραση, αυξάνει την ισχύ των αντρών, έτσι η ανατολική γλυκύτητα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή του ισχυρότερου φύλου.

Αποξηραμένα βερίκοκα για απώλεια βάρους

Συχνά, οι εκπρόσωποι του δίκαιου μισού ενδιαφέρονται για το εάν μπορείτε να φάτε τα αποξηραμένα βερίκοκα ενώ χάνετε βάρος. Όπως αποδείχθηκε, ο νότιος επισκέπτης όχι μόνο δεν βλάπτει το σώμα, αλλά μπορεί να γίνει εξαιρετικός βοηθός για όλους όσους επιθυμούν να αποχαιρετήσουν με υπερβολικό βάρος. Ένα από τα πλεονεκτήματα των ανατολίτικων γλυκών είναι η θρεπτική τους αξία. Αν και είναι αρκετά θερμιδική (σε εκατό γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα περιέχει 232 kcal), αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ λιγότερο από ό, τι σε κέικ και κέικ.

Σε ένα αποξηραμένο βερίκοκο, πολλοί υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια στο ανθρώπινο σώμα και καταναλώνονται γρήγορα. Λίπη σε αποξηραμένα φρούτα είναι σχεδόν απουσία. Ο νότιος επισκέπτης έχει διουρητικό αποτέλεσμα - έτσι, το σώμα είναι σε θέση να απαλλαγεί από την περίσσεια του υγρού, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές ίνες στα αποξηραμένα βερίκοκα, χρησιμοποιώντας το μπορείτε να καθαρίσετε το πεπτικό σύστημα από τις σκωρίες και τις συσσωρευμένες αποθέσεις, να βελτιώσετε την πέψη και τις μεταβολικές διαδικασίες.

Διατροφή σε αποξηραμένα βερίκοκα

Σε αναζήτηση των καλύτερων τρόπων για να γίνουν όμορφα και λεπτότερα κορίτσια και γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας συχνά αναρωτιούνται εάν τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι χρήσιμα όταν χάσουν βάρος. Υπάρχουν διάφορες δίαιτες που βασίζονται στα αποξηραμένα φρούτα της Ανατολής. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι μια δίχρονη διατροφή. Μόλις λίγες μέρες υπάρχουν όλες οι πιθανότητες να απαλλαγείτε από επιπλέον ζεύγη κιλών.

Ημέρα 1:

• πρωινό - ανατολική γλυκύτητα (όχι περισσότερο από 70 γραμμάρια).
• μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, βραστό κρέας (150 g) και αποξηραμένα φρούτα (50 g) ·
• απογευματινό σνακ - αποξηραμένη σαλάτα φρούτων και λαχανικών (30 g).
• δείπνο - χυλό ρυζιού με την προσθήκη αποξηραμένων βερίκοκων (50 g).

Ημέρα 2:

• πρωινό - νότια φρούτα (70 g)?
• μεσημεριανό γεύμα - φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης και αποξηραμένο βερίκοκο (50 g) ·
• απογευματινό σνακ - φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια), αποξηραμένα φρούτα (30 g).
• δείπνο - ψάρια και αποξηραμένα βερίκοκα (50 g).

Είναι επαρκείς οι προσαρμογές στη διατροφή, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Από τη διατροφή θα πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς γλυκά, τηγανητά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.
2. Κάθε μέρα, πίνετε μέχρι και 3 λίτρα νερού. Γλυκά αεριούχα ποτά για να αποκλείσετε.
3. Το μενού πρέπει ασφαλώς να είναι ψάρι και άπαχο κρέας.

Χαλαρωτική μέρα σε αποξηραμένα βερίκοκα για απώλεια βάρους

Τι έχει αποξηραμένα βερίκοκα χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους που βρήκαμε, οπότε πρέπει να δώσετε προσοχή σε μια άλλη μέθοδο μείωσης του βάρους με αυτό το αποξηραμένο φρούτο. Πρόκειται για τις ημέρες εκφόρτωσης , οι οποίες είναι μερικές φορές απαραίτητες, ιδίως μετά την υπερκατανάλωση τροφής. Για να ανακουφίσει το σώμα από το άγχος, τέτοιες απορρίψεις συχνά συνιστώνται μαζί με την πορτοκαλί ανατολική γλυκύτητα. Αυτή η γρήγορη δίαιτα είναι κατάλληλη για όσους δεν έχουν προβλήματα με το πάγκρεας. Προτείνεται να παρασκευαστεί ένα κοκτέιλ και να το πιείτε όλη την ημέρα 4-5 φορές με μερίδες των 150-200 γραμμαρίων.

Κοκτέιλ αποξηραμένα βερίκοκα για απώλεια βάρους

Ένα τέτοιο κοκτέιλ είναι μια πρόσθετη πηγή βιταμινών και μικροθρεπτικών συστατικών και μπορεί να αντικαταστήσει ένα από τα γεύματα.

Συστατικά:

• βραστό νερό βρασμένο - 300 g;
• φρέσκο ​​χυμό βερίκοκου ή ροδάκινου.

Προετοιμασία:

1. Με ένα μπλέντερ, το αποξηραμένο βερίκοκο αλέθεται σε ένα πουρέ.
2. Ο προκύπτων πουρέ στον μπλέντερ είναι χτυπημένος με χυμό.
3. Το κοκτέιλ που προκύπτει θα πρέπει να καταναλώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αποξηραμένα βερίκοκα - αντενδείξεις

Αναμφισβήτητα είναι το όφελος των ξηρών καρπών του νότου, αλλά δεν μπορούμε να πούμε ότι αυτό για το τι αποξηραμένα βερίκοκα βλάπτουν μπορεί να προκαλέσει στο σώμα. Αν υποψιάζεστε ότι οι αποξηραμένοι καρποί αποξηραμένων βερίκοκων ωφελούν και βλάπτουν το σώμα είναι εξίσου σημαντικοί, πριν γυρίσετε την ανατολική γλυκύτητα στη διατροφή σας, σίγουρα θα πάρετε μια συμβουλή από γιατρό. Δεν συνιστάται η χρήση του προϊόντος για τέτοια προβλήματα:

• επιρρεπείς στους ανθρώπους με αλλεργίες στα τρόφιμα.
• με ατομική μισαλλοδοξία.
• με διάρροια και φούσκωμα.
• πάσχουν από διαβήτη.