Η διατροφή γιόγκα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας τους. Εάν ασκείτε ιάνα και μούτρα γιόγκα, πρέπει να στραφείτε στη διατροφή, γιατί μόνο μια τέτοια διαδρομή θα σας φέρει πιο κοντά σε μια πλήρη κατανόηση αυτής της πρακτικής φιλοσοφίας που σας επιτρέπει να επιτύχετε αρμονία και τελειότητα.
Διατροφή κατά την άσκηση γιόγκα: τι να αποκλείσετε;
Η ειδική διατροφή με τη γιόγκα είναι ένα απαραίτητο στοιχείο της πρακτικής. Εάν δεν είστε έτοιμοι να αλλάξετε δραματικά τη διατροφή σας, πρώτα, ελαχιστοποιήστε τη χρήση προϊόντων που εμπίπτουν στον απαγορευμένο κατάλογο. Περιλαμβάνει τέτοιες θέσεις:
1. Κάθε κρέας και όλα τα είδη προϊόντων με βάση το κρέας. Το κρέας περιέχει πολλές δηλητηριώδεις ουσίες, τοξίνες και βακτήρια που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση, καταστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία, κάνουν ένα άτομο επιθετικό.
2. Κάθε τρόφιμο που έχει μαγειρευτεί με ζωικό λίπος (λαρδί, μαργαρίνη, βούτυρο κ.λπ.). Τα ζωικά λίπη είναι επιβλαβή για τον άνθρωπο και προκαλούν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης - αυτό είναι γεγονός αναγνωρισμένο από την επίσημη ιατρική.
3. Απαγορεύεται η χρήση οποιωνδήποτε ναρκωτικών ουσιών στις οποίες οι γιόγκι περιλαμβάνουν τέτοιες 5 ομάδες:
- αλκοόλης.
- φάρμακα (οπίου, χασίς, μαριχουάνα κ.λπ.) ·
- καπνό ·
- καφές;
- τσάι.
4. Ζάχαρη και όλα τα γλυκά (μόνο φυσικό - μέλι, φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα) επιτρέπονται. Είναι η ζάχαρη που είναι υπεύθυνη για την ογκολογία, τον διαβήτη, τις μεταβολικές διαταραχές. Είναι αναγνωρισμένο γεγονός σε όλο τον κόσμο.
5. Όλα τα προϊόντα αλεύρου, ειδικά αυτά που μαγειρεύονται στη μαγιά (αναστέλλουν τη δραστηριότητα του εντέρου).
6. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες. Η Γιόγκα αναφέρεται στο γεγονός ότι κανένα είδος ζώων στην ενηλικίωση δεν καταναλώνει γάλα.
Εξαιρώντας όλα αυτά από τη διατροφή σας, θα γίνετε ήδη πιο αδύνατος, υγιέστερος και πιο ευτυχισμένος (η διατροφή γιόγκα για τις απολήξεις απώλειας βάρους τέλεια). Ωστόσο, έχοντας συντάξει το μενού σας με όλες τις συστάσεις από τους γιόγκι, θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Γιόγκα και Διατροφή
Πρώτα απ 'όλα, ό, τι πρέπει να πάρει κάθε άτομο που στρέφει προς τη γιόγκα είναι ότι για την πληρότητα της αντίληψης είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τη διατροφή των ζώων. Όλοι οι γιόγκοι είναι χορτοφάγοι. Τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης θεωρούνται τα πιο αγνά και δεν φέρουν αρνητική ενέργεια.
Η σωστή διατροφή στη γιόγκα δείχνει ότι το 60% της διατροφής σας είναι φυσικό, ακατέργαστο φαγητό: φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, χόρτα. Και μόνο το υπόλοιπο 40% είναι τρόφιμο που έχει υποστεί θερμική επεξεργασία. Κάντε τη διατροφή σας με βάση τα γούστα σας, αλλά κρατήστε αυτό το ποσοστό - για να έχετε το πιο υγιεινό και εύκολο μενού για κάθε μέρα.