Όλοι θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, και κανείς δεν νοιάζεται για τις συνέπειες, τουλάχιστον μέχρι να έρθουν. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια δίαιτα που δεν αποσκοπεί στην παγκόσμια απώλεια βάρους , αλλά στην ταχεία καύση λίπους .
Έτσι, η διατροφή μας για καύση λίπους είναι κατάλληλη για όσους έχουν ήδη ξεπεράσει επιτυχώς τα πρώτα τους βήματα στην απώλεια βάρους και τώρα είναι απαραίτητο μόνο να "περιγράψουμε τα περιγράμματα". Εάν στέκεστε στις ζυγαριές δεν χρειάζεται να τραβήξετε το στομάχι σας για να δείτε τον πίνακα, αν είστε ήδη στη διαδικασία κατάρτισης, η δίαιτα για το κάψιμο του υποδόριου λίπους είναι αυτό που χρειάζεστε.
Μενού
Ο δημιουργός της διατροφής είναι ο προπονητής Nick Nilsson. Και οι απόγονοί του θα σας ευχαριστήσουν με την απλότητα και την προσβασιμότητα.
Ημέρα 1 και 2:
- μια απότομη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων ανάλογα με τη συνήθη δοσολογία σας (για κάποιον περιορισμό είναι 100 g, και για κάποιον ίσως 30 g)?
- αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών - έως 2,5-3 g / kg σωματικού βάρους,
- αυξημένη κατανάλωση ωμέγα-3 οξέων.
- είναι απαραίτητο να πίνετε πολλά!
Ημέρα 3:
- Όλη την ημέρα κάθεστε σε οποιοδήποτε καρπό (αυτό είναι απαραίτητο για να χάσετε ακόμα περισσότερο υποδόριο υγρό).
Ημέρα 4:
- αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης σε 3-g / kg σωματικού βάρους.
- Οι υδατάνθρακες κρατούνται σε μέσο επίπεδο.
- Πίνετε νερό σε 1,5 - 2 λίτρα την ημέρα.
- να αποκλειστεί εντελώς το αλάτι.
- καταναλώνετε κρεατίνη μέχρι 20-25 g.
Ας συνοψίσουμε. Η δίαιτα για ταχεία καύση λίπους λειτουργεί μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων. Στις πρώτες ημέρες, το υποδόριο υγρό αρχίζει να εκκρίνεται και τα λίπη χωρίζονται, ως πηγή ενέργειας. Στη συνέχεια συνεχίζετε να χάνετε το υγρό λόγω της διουρητικής επίδρασης των φρούτων και την 4η ημέρα λόγω της κατανάλωσης κρεατίνης επιστρέφετε το υγρό στους μυς. Αυτό είναι απαραίτητο για μια πλήρη εικόνα, ευχάριστη στο μάτι των ανακουφιστικών εξογκωμάτων. Προκειμένου το υγρό να επιστρέψει στους μυς και όχι κάτω από το δέρμα, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η κατανάλωση αλατιού κατά 100%.
Αυτό, φυσικά, δεν χάνει βάρος σε 4 ημέρες, αλλά αυτή η διατροφή θα βάλει ένα λιπαρό σημείο στα σφάλματα του σώματός σας.