Η Λάρισα Ντολίνα είναι μια ταλαντούχος τραγουδίστρια και απλά μια εκπληκτική γυναίκα που τώρα φαίνεται πιο νεαρή και πιο ελκυστική από πριν από 15 χρόνια. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η διατροφή για την απώλεια βάρους Valley είναι μια από τις πιο δημοφιλείς, διότι για να επαναλάβετε το κατόρθωμα αυτής της γυναίκας θα ήθελε σε πολλούς! Τώρα με ύψος 169 εκ. Η Λάρισα ζυγίζει μόλις 51 κιλά.
Διατροφή Kefir για την απώλεια βάρους Valley
Πολύ μεγάλη διατροφή Kefir διατροφή, η οποία είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, απαιτεί μόνο μία εβδομάδα και είναι σε θέση να αφαιρέσει από 3 έως 7 κιλά υπερβολικού βάρους (με υπερβολικό σωματικό βάρος). Πιστεύεται ότι χάρη στη διατροφή κέφις Λάρισα Δολίνα και φαίνεται τόσο όμορφη, ωστόσο, αυτός είναι ένας μύθος: αυτή η δίαιτα δίνει μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, σας επιτρέπει να χάσετε βάρος λίγο πριν από τις διακοπές ή άλλο σημαντικό γεγονός. Για να διατηρήσετε το σήμα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε σωστά και να μειώσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής.
Η Diet Valley για 1 εβδομάδα έχει το αυστηρό μενού της. Σκεφτείτε το:
- Ημέρα 1 : 5 πατάτες σε μια ομοιόμορφη, δύο ποτήρια κεφίρ?
- 2η ημέρα : ένα ποτήρι 10% ξινή κρέμα, δύο ποτήρια κεφίρ.
- Ημέρα 3 : 200 γραμμάρια τυρί cottage, δύο ποτήρια κεφίρ.
- Ημέρα 4 : 0,5 κιλό βράσιμο στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι, δύο φλιτζάνια κεφίρ.
- Ημέρα 5 : 2-3 μήλα ή άλλα φρούτα, δύο φλιτζάνια κεφίρ.
- Ημέρα 6 : 4 ποτήρια κεφίρ.
- 7η ημέρα : 1 λίτρο μεταλλικό νερό.
Είναι σημαντικό να οργανώσετε ένα χωριστό γεύμα και να μην ανεχτείτε την πείνα και να διανέμετε ομοιόμορφα τα διαθέσιμα προϊόντα για 4-5 δεξιώσεις, το τελευταίο από τα οποία θα πρέπει να λήγει στις 18.00. Μετά από μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να μεταβείτε σε μία από τις άλλες επιλογές από τον τραγουδιστή, διότι διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Διατροφή Λάρισας: 1 παραλλαγή (για 14 ημέρες)
Σε αυτή την περίπτωση, όπως και στο προηγούμενο, το μενού για κάθε ημέρα είναι αυστηρά ζωγραφισμένο. Η διατροφή Λάρισα Valley για απώλεια βάρους διαρκεί δύο εβδομάδες, και η δίαιτα επαναλαμβάνεται για να καθορίσει το αποτέλεσμα. Μεταξύ αυτών των δύο τμημάτων πρέπει να υπάρχει ένα διάλειμμα, στο οποίο υποτίθεται ότι πρέπει να τρώει ως συνήθως, αλλά χωρίς λιπαρά, γλυκά και αλεύρι. Για ένα διάλειμμα 1 kg μπορεί να επιστρέψει, αλλά θα φύγει στις πρώτες ημέρες της δεύτερης εβδομάδας. Ξεκινήστε τη διατροφή με την εκφόρτωση - για παράδειγμα, για γιαούρτι ή αγγούρι.
- Την πρώτη μέρα : 3-4 ψητές πατάτες, 2 φλιτζάνια κεφίρ 1%.
- Η δεύτερη μέρα : 2 πακέτα τυριού cottage χωρίς λίπος, 2 φλιτζάνια κεφίρ 1%.
- Την τρίτη ημέρα : 3-4 μήλα ή αχλάδια, 2 φλιτζάνια κεφίρ 1%.
- Τέταρτη μέρα : το ήμισυ του βρασμένου στήθους κοτόπουλου, 2 φλιτζάνια κεφίρ 1%.
- Πέμπτη ημέρα : 3-4 μήλα ή αχλάδια, 2 φλιτζάνια κεφίρ 1%.
- Την έκτη μέρα : 1,5 λίτρα μεταλλικού νερού.
- Έβδομη ημέρα : 3-4 μήλα ή αχλάδια, 2 φλιτζάνια κεφίρ 1%.
Είναι σημαντικό να κατανέμετε ομοιόμορφα όλα τα τρόφιμα και να τρώτε αυστηρά έξι φορές την ημέρα με ένα διάστημα δύο ωρών μεταξύ των γευμάτων. Το πρώτο παράδειγμα συνιστάται στις 8 π.μ., το τελευταίο - στις 18.00.
Diet Valley: το μενού της δεύτερης επιλογής
Μια άλλη παραλλαγή της δίαιτας για δύο εβδομάδες είναι τελείως παρόμοια με την πρώτη σε όλες τις παραμέτρους, άλλαξε ελάχιστα τη διατροφή:
- Την πρώτη μέρα : ένα ποτήρι αποξηραμένα φρούτα, 2 φλιτζάνια 1% κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.
- Τη δεύτερη ημέρα : 10 βραστές πατάτες, 2 φλιτζάνια 1% κεφίρ, λίτρο μεταλλικού νερού.
- Την τρίτη ημέρα : 10 μήλα, 2 φλιτζάνια 1% κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.
- Τέταρτη ημέρα : 0,5 κιλά βρασμένο κοτόπουλο χωρίς δέρμα, 2 φλιτζάνια 1% κεφίρ, λίτρο μεταλλικό νερό.
- Πέμπτη ημέρα : 1 κιλό τυρί cottage χωρίς λίπος, 2 φλιτζάνια 1% κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.
- Την έκτη ημέρα : ένα λίτρο 10% κρέμα γάλακτος, 2 φλιτζάνια 1% κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.
- Έβδομη ημέρα : 2 φλιτζάνια 1% κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.
Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διατροφής πριν από κάθε γεύμα, πίνετε μισό ποτήρι έγχυσης από το βύνη του Αγίου Ιωάννη, το χαμομήλι και το καλέντουλα (για την παρασκευή του, πάρτε απλά ένα κουταλάκι του γλυκού από κάθε συστατικό και βράστε ένα ποτήρι βραστό νερό).