Η διατροφή "Lesenka" παρέχει υπερ-ανάπτυξη, διότι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλά κιλά. Είναι δύσκολο να αναφέρουμε συγκεκριμένη σημασία, διότι εξαρτάται από το αρχικό σχήμα της κλίμακας.
Διατροφή "Lesenka" για 12 ημέρες
Το όνομα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους οφείλεται στο γεγονός ότι για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να περάσετε από πολλά στάδια. Η κλασική έκδοση της διατροφής έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες, αλλά μπορείτε να την παρατείνετε μέχρι και 12 ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να επαναλάβετε την πενθήμερη πορεία και οι υπόλοιπες δύο ημέρες είναι απαραίτητες προκειμένου να επιστρέψετε σταδιακά στην κανονική διατροφή.
Το λεπτομερές μενού της διατροφής "Lesenka":
- Η πρώτη ημέρα θα είναι δύσκολη, επειδή μπορείτε να φάτε μόνο 1 κιλό ώριμων μήλων. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε 2 λίτρα νερού με ενεργό άνθρακα. Αυτό το στάδιο ονομάζεται "καθαρισμός".
- Το μενού δεύτερης ημέρας αποτελείται από πρωτεϊνικά προϊόντα, τα οποία επιτρέπουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής πορείας των διαδικασιών στο σώμα. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 0,5 κιλά τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 1 λίτρο κεφίρ και 2 λίτρα νερού.
- Την ημέρα αυτή, ετοιμάστε για εσάς μια κομπόστα αποξηραμένων φρούτων σε ποσότητα 1,5 λίτρων, και μπορείτε ακόμη και μερικά κουταλιές μέλι και 2 λίτρα νερού. Αυτό το στάδιο του θαύματος της διατροφής "Lesenka" είναι απαραίτητο για να γεμίσει το ενεργειακό ισοζύγιο.
- Την τέταρτη ημέρα, που ονομάζεται επίσης "βάση κατασκευής", μπορείτε να φάτε ένα βρασμένο φιλέτο πουλιών και να πιείτε 2 λίτρα νερού.
- Την ημέρα αυτή, το μενού μπορεί να φτιαχτεί από φρούτα και λαχανικά, αλλά απλώς αποκλείει μπανάνες και ανανά. Το πέμπτο στάδιο έχει σχεδιαστεί για να ξεκινήσει διαδικασίες καύσης λίπους. Μην ξεχάσετε το νερό, το ποσό του οποίου δεν έχει μειωθεί.
Όπως ήδη ειπώθηκε, το μενού διατροφής "Lesenka" για 12 ημέρες είναι το ίδιο, απλά πρέπει να επαναλάβετε πρώτα το μάθημα. Υπάρχουν επίσης αρκετές συστάσεις για την επίτευξη του αποτελέσματος. Πρώτον, δεν μπορείτε να παραβιάσετε το καθεστώς και να επιτρέψετε στον εαυτό σας ορισμένα από τα απαγορευμένα προϊόντα, αφού θα πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε μια πορεία απώλειας βάρους. Δεύτερον, πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες σε τακτά χρονικά διαστήματα. Τρίτον, συνιστάται η λήψη ενός επιπλέον συμπλέγματος βιταμινών.