Σε αυτό το άρθρο, θα ενημερώσουμε τους αναγνώστες μας για τις πιο δοκιμασμένες και αποτελεσματικές συνταγές για κοκτέιλ λίπους καύσης για απώλεια βάρους . Το μαγείρεμά τους μπορεί να είναι στο σπίτι μέσα σε λίγα λεπτά, και αυτό που είναι πιο ευχάριστο, το αποτέλεσμα της λήψης χρήσιμων και νόστιμων ποτών δεν θα πάρει πολύ.
Και η πρώτη στη γραμμή - μια συνταγή για ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος, που ετοιμάζεται στο σπίτι από πράσινα λαχανικά και φρούτα. Παρέχει στον οργανισμό βιταμίνες και μέταλλα, μειώνει την αίσθηση της πείνας και επίσης βοηθά στον καθαρισμό του σώματος χωρίς να βλάπτει την υγεία.
Πράσινο κοκτέιλ
Συστατικά:
- Σέλινο - 1 τεμ.
- φρέσκο αγγούρι - 1 τεμ.
- πράσινο μήλο - 1 κομμάτι.
- λευκό λάχανο - 2 φύλλα?
- λεμόνι - 1/2 τεμάχια.
- κεφίρ - 100 ml.
Προετοιμασία
Τα λαχανικά και τα φρούτα ξεπλένονται καλά, καθαρίζονται από τη φλούδα και τις λάκκους. Στη συνέχεια κόψτε όλα τα συστατικά σε μικρά κομμάτια και τα στείλετε στο μπλέντερ, στη συνέχεια ρίξτε το κεφίρ και φέρετε το ποτό σε ομοιογενή συνοχή.
Ήρθε η ώρα για κοκτέιλ πρωτεΐνης αδυνατίσματος, το οποίο μπορεί να μαγειρευτεί με την ίδια ευκολία στο σπίτι χωρίς καμία προσπάθεια. Εάν ασχολείστε έντονα με τον αθλητισμό και παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, τις συνταγές για αυτά τα κοκτέιλ πρέπει απλώς να λάβετε υπόψη!
Πρωτεΐνη κοκτέιλ με φράουλα
Συστατικά:
- γάλα χωρίς λίπος - 100 ml.
- τυρόπηγμα χωρίς λίπος - 100 g.
- Φράουλα φρέσκο - 50 g.
- αυγό κοτόπουλο - 1 τεμ.
Προετοιμασία
Ανακατέψτε το αποβουτυρωμένο γάλα με τυρί cottage, προσθέστε στη συνολική μάζα του ωμού αυγού. Στη συνέχεια καθαρίζουμε τις φράουλες από τις ουρές και τοποθετούμε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, όπου φέρουμε όλα τα συστατικά του κοκτέιλ σε ομοιογενή συνέπεια.
Μια παρόμοια παραλλαγή του κοκτέιλ πρωτεΐνης σίγουρα θα προσελκύσει τους λάτρεις της μπανάνας.
Κοκτέιλ μπανάνας
Συστατικά:
- γάλα - 250 ml.
- τυρί cottage - 100 g.
- μπανάνα - 1 τεμ.
Προετοιμασία
Βάζετε όλα τα συστατικά του μπλέντερ, αφού καθαρίσετε και κόψετε την μπανάνα σε κομμάτια.
Και για τους εξωτικούς εραστές προσφέρουμε μια συνταγή για ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης με μάνγκο.
Κοκτέιλ μανγκό
Συστατικά:
- τυρί cottage - 200 g.
- φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη - 150 ml.
- μανγκό - 1 τεμ.
Προετοιμασία
Το μάνγκο είναι καλά πλυμένο, ξεφλουδισμένο και ξεφλουδισμένο. Στη συνέχεια βάλτε το φρούτο σε μπλέντερ με γιαούρτι και τυρί cottage. Ως συνήθως, χτυπήστε το κοκτέιλ μέχρι να μαλακώσει.
Και τέλος, έχουμε φτάσει στην αγαπημένη συνταγή για ένα κοκτέιλ για την κατάρτιση που καταναλώνει λιπαρά, το οποίο πολλοί αθλητές από όλο τον κόσμο αναγνωρίζουν ως εξαιρετικά αποτελεσματικούς.
Αθλητικό κοκτέιλ
Συστατικά:
- αποβουτυρωμένο γάλα - 200 ml.
- Φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού - 50 ml.
- φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη - 100 ml.
- μπανάνα - 1 τεμάχιο.
- Φράουλα φρέσκο - 50 g.
- μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. l;
- φύτρο σιταριού - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- σκόνη πρωτεΐνης - 2 κουταλιές της σούπας. l.
Προετοιμασία
Όλα τα συστατικά μοιράζονται καλά σε μπλέντερ. Το κοκτέιλ είναι έτοιμο!
Και, φυσικά, μιλάμε για τα ποτά για την απώλεια βάρους στο σπίτι, δεν μπορείτε να πείτε για το δημοφιλές κοκτέιλ τζίντζερ. Σήμερα εισάγουμε τον αναγνώστη στις δύο επιλογές αυτού του θαύματος των μέσων.
Επιλογή 1
Συστατικά:
- ρίζα τζίντζερ - 1/2 τεμάχια.
- κάρδαμο - τσίμπημα?
- μέντα - 30 g.
- Φρέσκο χυμό εσπεριδοειδών - 50 ml.
Προετοιμασία
Αρχικά, ανακατεύουμε τη ρίζα του τζίντζερ , της κάρδαμο και της δυόσμου σε ένα μπλέντερ. Αφού αλέσετε, ρίξτε το προκύπτον μείγμα σε 200 g βραστό νερό και αφήστε το για μισή ώρα. Αφού το ποτό έχει κρυώσει, αξίζει τον κόπο. Πριν από κάθε λήψη, προσθέτουμε φρέσκο χυμό εσπεριδοειδών μέσα στο ποτήρι και, αν επιθυμείτε, μια κουταλιά μέλι.
Επιλογή 2
Συστατικά:
- ρίζα τζίντζερ - 10 g;
- αγγούρι - 1 τεμάχιο.
- λεμόνι - 1 τεμάχιο.
- μέντα - 20 γραμ.
Προετοιμασία
Όλα τα συστατικά είναι δικά μου και είναι αποφλοιωμένα. Από το λεμόνι πιέζετε το χυμό, τη ρίζα τζίντζερ και το αγγούρι σε λεπτά κομμάτια. Στη συνέχεια, αναμειγνύουμε όλα τα συστατικά σε ένα βάζο, το γεμίζουμε με νερό και αφήνουμε να εγχυθεί για τη νύχτα.