Κολοκύθα όταν χάσετε βάρος χρησιμεύει ως πηγή διαιτητικών ινών, πολλοί διατροφολόγοι συστήνουν όχι μόνο τη σάρκα του, αλλά και σπόρους πλούσιους σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Είναι μια κολοκύθα χρήσιμη για την απώλεια βάρους;
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι απαντούν στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό να τρώνε κολοκύθα όταν χάνονται θετικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτό το προϊόν υπάρχουν λιπαρά οξέα, ίνες και πηκτίνη, όλες αυτές οι ουσίες βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και της κινητικότητας του εντέρου, απομακρύνουν τις τοξίνες και τις τοξίνες και μειώνουν την όρεξη . Όταν χρησιμοποιείτε μια κολοκύθα, θα πρέπει να θυμάστε μόνο ένα πράγμα, αν προσθέσετε πολύ ζάχαρη στα πιάτα με αυτό, τότε δεν πρέπει να περιμένετε για μείωση βάρους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να προετοιμάζετε χρήσιμα και χαμηλών θερμίδων τροφές που θα περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων και λιπών. Αυτό το πιάτο είναι ένα smoothie από μια κολοκύθα για την απώλεια βάρους, μπορείτε να το κάνετε αρκετά γρήγορα.
Για να κάνετε smoothies, χρειάζεστε μια κολοκύθα, η οποία πρέπει να είναι ξεφλουδισμένη και ξεφλουδισμένη. Τοποθετήστε το σε μπλέντερ, που έχει προηγουμένως κοπεί σε μικρότερα κομμάτια, αυτό θα συντομεύσει το χρόνο μαγειρέματος και στη συνέχεια χτυπήστε το για 1-3 λεπτά. Αυτό είναι όλο, μένει μόνο να χύσουμε το ποτό στα ποτήρια και να το πίνουμε. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας στο smoothie. μέλι, πουρέ μήλου ή μισή μπανάνα. Συνιστάται να πιείτε ένα ποτό είτε το πρωί για πρωινό, είτε το βράδυ, αντί για δείπνο, θα συμβάλει στην ενίσχυση της περισταλτικής του εντέρου και στην ανακούφιση από την αίσθηση της πείνας . Πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι κολοκύθα smoothie ανά ημέρα δεν αξίζει τον κόπο, καθώς μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της διάρροιας.
Μια άλλη υπέροχη συνταγή με κολοκύθα, κατάλληλη για άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα, ψήνεται με κομμάτια μελιού. Θα πρέπει να καθαρίσετε την κολοκύθα, να το κόψετε σε μικρά κομμάτια, να τα καλύψετε με ένα λεπτό στρώμα μελιού και να τα τοποθετήσετε σε ένα προθερμασμένο φούρνο. Μετά από 30-40 λεπτά το πιάτο θα είναι έτοιμο, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα σε αυτό.