Hoop - ένας αποτελεσματικός και φθηνός προσομοιωτής , που βοηθάει στην απώλεια βάρους, για να σχηματίσει μια όμορφη μέση και λεπτούς γοφούς. Το στεφάνι καίει τόσα θερμίδες, όπως χάνεται με μια μέτρια ένταση.
Πόση κατανάλωση θερμίδων παρέχει η συστροφή του στεφάνου;
Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια ενός στελέχους και θέλετε να μάθετε πόσες θερμίδες καίει τη στρέψη του, θα πρέπει να καταλάβετε ότι η κατανάλωση ενέργειας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ένταση της εκπαίδευσης και από τον ίδιο τον προσομοιωτή.
Η άσκηση μεσαίας έντασης βοηθά να απαλλαγούμε από 100 kcal σε 20 λεπτά. Μια πιο έντονη κατοχή, συμπεριλαμβανομένης της έντασης των κοιλιακών μυών, ενεργών κινήσεων των ισχίων, καίει περίπου 200 kcal για τον ίδιο χρόνο. Για να αυξηθεί η κατάρτιση στην κατανάλωση ενέργειας, οι ειδικοί συμβουλεύουν παράλληλα να κάνουν ασκήσεις με το χέρι.
Για να βελτιωθεί η καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια της στρέψης, συμβάλλει μια κατάλληλα επιλεγμένη στεφάνη. Ο εύκολος προσομοιωτής σας κάνει να κινηθείτε πιο ενεργά κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, διαφορετικά θα πέσει συνεχώς. Βαριά στεφάνη και προσομοιωτή με εξαρτήματα μασάζ επηρεάζουν πιο έντονα τους μύες και το υποδόριο στρώμα λίπους στην περιοχή της μέσης. Ωστόσο, η στρέβλωση αυτών των στεφάνων είναι οδυνηρή.
Τι άλλο είναι χρήσιμο με τις χούλα;
Η στρέψη του στεφάνου προωθεί όχι μόνο την κατανάλωση θερμίδων, την κατάρτιση αναπτύσσει τα όργανα του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος, διορθώνει το έργο της αιθουσαίας συσκευής. Η προπόνηση με ένα στεφάνι είναι καλά ανεκτή από τους αδύναμους ανθρώπους, οι οποίοι αντιμετωπίζονται με ηλεκτρικά φορτία και γυμναστική .
Οι τάξεις με μια στεφάνη αναπτύσσουν ευελιξία, κάνουν τις κινήσεις ομαλές και ελκυστικές. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι οπίσθιοι μύες ενισχύονται, πράγμα που βοηθά να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη. Χρήσιμα μαθήματα με ένα στεφάνι και για τα έντερα.
Αντενδείκνυται μαθήματα με ένα στεφάνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό, καθώς και κατά τις κρίσιμες ημέρες. Σε ασθένειες του ήπατος, των νεφρών και των ωοθηκών, είναι ανεπιθύμητη η χρήση βαριάς στεφάνης.