Η διατροφή στα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι από καιρό δημοφιλής. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές, ξεκινώντας με μια μονο-διατροφή και καταλήγοντας σε πιο οικονομικές επιλογές που επιτρέπουν τη χρήση άλλων προϊόντων.
Οφέλη και βλάβη της διατροφής ενός ημερολογίου
Η σύνθεση των γαλακτοκομικών προϊόντων περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες και απαραίτητες για τις ουσίες του σώματος. Περιέχει γάλα μια σημαντική πρωτεΐνη που συμμετέχει στην κατασκευή των κυττάρων και των ιστών. Επηρεάζει θετικά το ποτό κατά την εργασία του εντέρου και ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Η σύνθεση του γάλακτος περιλαμβάνει το ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Αν μιλάμε για βλάβη, πρώτα απ 'όλα αξίζει να αναφερθεί η δυσανεξία στη λακτόζη. Επίσης, μια τέτοια δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για εκείνους που είναι αλλεργικοί σε γαλακτοκομικά προϊόντα.
Γαλακτοκομική διατροφή κατά του στομάχου
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους θεωρείται ημέρα νηστείας, η οποία μπορεί να γίνει μία φορά την εβδομάδα. Εάν είναι επιθυμητό, αυτή η δίαιτα μπορεί να επεκταθεί σε τρεις ημέρες, αλλά όχι περισσότερο. Ένας διαιτολόγος από τη Γαλλία ήρθε με αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους. Η διατροφή αποτελείται μόνο από 1 λίτρο γάλακτος με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 2,5%. Η συνολική ποσότητα πρέπει να διαιρείται σε μερίδες και να πιάνεται σε μικρά χρονικά διαστήματα ώστε να μην αισθανθεί η πείνα. Συνιστάται να πιείτε το τελευταίο ποτήρι στις 6 μ.μ.
Γάλα διατροφή για απώλεια βάρους για 5 ημέρες
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους βοηθά στον καθαρισμό και την αναζωογόνηση του γαστρεντερικού σωλήνα. Για πέντε ημέρες μπορείτε να αισθανθείτε την ελαφρότητα στο στομάχι σας και να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά. Το μενού σε αυτήν την περίοδο είναι το ίδιο και μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό : 1 κουταλιά της σούπας. μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, 0,5 κουταλιές της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, κάθε φρούτο, αλλά όχι ξινό και τσάι με μέλι.
- Δεύτερο πρωινό : 100 γραμμάρια κουάκερ για να διαλέξετε: φαγόπυρο, ρύζι ή πλιγούρι βρώμης, λίγο τριμμένο τυρί cottage cheese και γάλα.
- Μεσημεριανό : αυγό, βραστό μαλακό, σαλάτα ντομάτας και αγγούρι ντυμένο με γιαούρτι και 1 κουταλιά της σούπας. γάλα.
- Δείπνο : γάλα και μη όξινα φρούτα.
Για να κάνετε τα αποτελέσματα ακόμα καλύτερα, συνιστάται να ασκείτε τακτικά. Μην χρησιμοποιείτε αυτή τη δίαιτα στους ανθρώπους και την ατομική δυσανεξία και εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.
Υπάρχει μια άλλη αποτελεσματική έκδοση της δίαιτας γάλακτος, η οποία υπόσχεται να χάσει περίπου 7 κιλά την εβδομάδα.