Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός δίαιτων (περίπου 4 χιλιάδες), αλλά το πρόβλημα της υπερβολικής βαρύτητας εξακολουθεί να έχει σημασία. Τότε ίσως πρέπει να δώσετε προσοχή σε άλλους τρόπους που μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά;
Aromedite Hirsch
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους επινοήθηκε από τον Αμερικανό ψυχίατρο Alan Hirsch. Για πολύ καιρό μελέτησε τις επιδράσεις των διαφόρων μυρωδιών στο ανθρώπινο σώμα. Μετά από μερικά πειράματα, καθορίζει τις γεύσεις, οι οποίες επιτρέπουν σε ένα άτομο να αισθάνεται πολύ πιο ικανοποιημένη νωρίτερα.
Σύμφωνα με τον Alan, η κύρια αιτία της υπερκατανάλωσης τροφής και του υπερβολικού βάρους είναι η συναισθηματική πείνα, δεδομένου ότι είναι αυτός που κάνει τους ανθρώπους σνακ και, κατά κύριο λόγο, δεν είναι αρκετά χρήσιμο φαγητό.
Λόγοι υπερκατανάλωσης:
- σταθερή πίεση ·
- έλλειψη θετικών συναισθημάτων.
- λάθος τρόπο ζωής.
Ασυνήθιστες συμβουλές
Για να καταστείλει την όρεξη, ο ψυχίατρος προσφέρει μια τέτοια ασυνήθιστη μέθοδο: αφού τρώτε τη σοκολάτα δεν χρειάζεται να πετάξετε το περιτύλιγμα. Θα πρέπει να μεταφέρεται μαζί σας και μόλις θέλετε να φάτε κάτι, απλά να ρουφήξετε το περιτύλιγμα. Η μυρωδιά της σοκολάτας καταστέλλει τέλεια την όρεξη. Η δράση αυτής της μεθόδου δοκιμάστηκε σε εθελοντές. Σε μόλις ένα μήνα με τη βοήθεια ενός περιτυλίγματος από σοκολάτα οι άνθρωποι θα μπορούσαν να χάσουν έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους.
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος: ένα πιάτο υψηλής θερμιδικής αξίας μπορεί να αντικατασταθεί με ένα πιάτο διατροφής, το κύριο πράγμα είναι να κρατήσει τη μυρωδιά. Και αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια διαφόρων μπαχαρικών.
Οι βασικοί κανόνες της διατροφής με άρωμα Hirsch
- Πριν από κάθε γεύμα, κάντε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας. Υπάρχει μια τεράστια ποσότητα αρωμάτων που μειώνουν την όρεξη, για παράδειγμα, πεύκο, μοσχοκάρυδο, πράσινο μήλο, εσπεριδοειδή κλπ. Αποκτήστε ένα μπουκάλι με μια από αυτές τις μυρωδιές στο φαρμακείο και εισπνεύστε βαθιά σε κάθε ρουθούνι για 15 λεπτά. πριν από το γεύμα.
- Επίσης, φροντίστε να μυρίσετε τα τρόφιμα πριν φάτε, να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές. Έτσι, θα εξαπατήσετε τον εγκέφαλο, αφού θα σκεφτεί ότι έχετε ήδη αρχίσει να τρώτε. Χάρη σε αυτό, το συναίσθημα του κορεσμού θα έρθει πολύ νωρίτερα.
- Τρώτε σιγά-σιγά, μάσηζετε σχολαστικά κάθε κομμάτι. Θα πρέπει να απολαύσετε το φαγητό, να αισθανθείτε πλήρως τη γεύση και το άρωμά του. Χάρη σε αυτό, όχι μόνο θα είστε κορεσμένοι με τα τρόφιμα, αλλά θα έχετε επίσης την πραγματική ευχαρίστηση από τη διαδικασία. Μετά από λίγο θα δείτε ότι για να νιώσετε τον κορεσμό δεν χρειάζεται να φάτε πολύ, αλλά μάλλον μια μικρή μερίδα.
- Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, προσθέστε περισσότερα φυσικά μπαχαρικά για να αλλάξετε τη γεύση και το άρωμα του πιάτου. Συνιστάται επίσης η κατανάλωση φαγητού να είναι ζεστή, δεδομένου ότι βρίσκεται σε τέτοια κατάσταση που το άρωμα των προϊόντων αποκαλύπτεται στο έπακρο.
- Αποφύγετε τη χρήση διαφόρων τροφών ευκολίας και γρήγορου φαγητού, επειδή περιλαμβάνουν διάφορους ενισχυτές γεύσης και οσμής, που προκαλούν έντονη όρεξη . Ως αποτέλεσμα, τρώτε πολύ περισσότερο από ό, τι πραγματικά θελήσατε.
- Κατά τη διάρκεια του γεύματος, θα πρέπει να συγκεντρωθείτε και να απορροφηθείτε στη διαδικασία απορρόφησης. Δεν συνιστάται να φάτε μπροστά από την τηλεόραση ή κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, αφού απλά δεν μπορείτε να ελέγξετε
ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται.
Μετά από λίγο, το σώμα θα ανακατασκευαστεί και θα πρέπει να ικανοποιήσετε όχι την ψυχολογική, αλλά μόνο τη φυσιολογική πείνα. Για να γίνει αυτό, αρκεί να φάτε ένα μικρό μέρος. Πριν ξεκινήσετε μια τέτοια απώλεια βάρους συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Αν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες της διατροφής με άρωμα Hirsch, τότε μετά από μια πέψη, ο μεταβολισμός θα βελτιωθεί, και φυσικά θα απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά. Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τις αρχές αυτής της παραλλαγής απώλειας βάρους, το βάρος δεν θα επιστρέψει.