Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να ξεφορτωθεί την φρικτή φλούδα πορτοκαλιού. Ωστόσο, πολλοί δεν καταλαβαίνουν ότι για να επιτευχθούν ορισμένα αποτελέσματα είναι σημαντικό να εργαστούμε σκληρά για το δικό σας σώμα. Έτσι μια από τις σημαντικές στιγμές πρέπει να είναι μια δίαιτα από μια κυτταρίτιδα. Ποια πρέπει να είναι η σωστή τροφή κατά της προσφοράς κυτταρίτιδας για να μάθετε.
Πώς να τρώτε σωστά με την κυτταρίτιδα;
Οι σκωρίες που παράγονται από το σώμα αποτίθενται στον υποδόριο ιστό και είναι κυρίως αποθέσεις λίπους. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται κιγκλιδώματα και το σώμα γίνεται λιγότερο ελκυστικό. Η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Όλοι όσοι επιθυμούν να γίνουν μια όμορφη γυναίκα θα πρέπει να γνωρίζουν πότε υπάρχει κυτταρίτιδα ποια προϊόντα να αποκλείσουν:
- ημιτελή προϊόντα.
- γρήγορο φαγητό
- λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα.
- ζαχαροπλαστικής ·
- κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
- σάλτσες ·
- ανθρακούχα ποτά ·
- καπνιστό κρέας.
Η κατάποση βαφών και προσθέτων τροφίμων μπορεί να συμβάλει στη σκωρίωση του σώματος. Για να μην συμβεί αυτό, καλό είναι να μαγειρεύετε μόνοι σας τα τρόφιμα με φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Επιδρά αρνητικά στο σώμα και τα τεχνητά υποκατάστατα ζάχαρης, οδηγώντας σε πρόσθετη παραγωγή ινσουλίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση περίσσειας υγρού στο σώμα. Η σωστή διατροφή από την κυτταρίτιδα είναι ο καλύτερος βοηθός.
Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας
Μια μοναδική διατροφή για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα:
- άπαχο κρέας σε βρασμένη μορφή.
- ρύζι;
- φαγόπυρο;
- αυγά (όχι περισσότερα από τρία τεμάχια την εβδομάδα) ·
- λαχανικά, φρούτα?
- τυρί cottage?
- χυμοί ·
- μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
Μεταξύ των απαγορευμένων προϊόντων:
- βούτυρο.
- αλάτι, ζάχαρη.
- μαγιονέζα ·
- γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- καπνισμένα προϊόντα ·
- τηγανητό φαγητό.
- προϊόντα αρτοποιίας ·
- γλυκά και αλεύρι.
- μπύρα;
- κρασί.
Ένα παράδειγμα μενού μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό : βραστό αυγό (1 κομμάτι) ή αποβουτυρωμένο τυρί cottage (όχι περισσότερο από εκατό γραμμάρια), μερικά φρούτα, ένα ποτήρι τσάι ή φρέσκο χυμό.
- Μεσημεριανό : βραστό κρέας (100 g), καλαμπόκι ή πράσινο μπιζέλι (150 g), φρέσκα λαχανικά, φρέσκο χυμό.
- Δείπνο : ρύζι ή φαγόπυρο, βραστά λαχανικά (όχι περισσότερο από 200 g).
Δερματική διατροφή κατά της κυτταρίτιδας
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους αποτελείται από τέσσερις φάσεις:
- Η πρώτη λέγεται "Attack" και εδώ υπερισχύει η πρωτεΐνη.
- Η δεύτερη λέγεται "Κρουαζιέρα". Για ορισμένες ημέρες είναι απαραίτητο να προσθέσετε λαχανικά.
- Η τρίτη φάση ονομάζεται ενοποίηση. Είναι ένα σταθεροποιητικό, όταν είναι απαραίτητο να επιστρέψει σταδιακά στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής.
- Η τέταρτη φάση ονομάζεται "Σταθεροποίηση". Σταθεροποιεί τη διαδικασία της πέψης και του μεταβολισμού.
Η διατροφή από το μενού κυτταρίτιδας στην πρώτη φάση προσφέρει αυτό:
- Πρωινό : ομελέτα, ψάρι, καφές ή τσάι.
- Μεσημεριανό : ψημένο ή βραστό κρέας, χυμός (εκτός από μπανάνα και σταφύλι).
- Σνακ : τυρί (όχι περισσότερο από είκοσι γραμμάρια), θαλασσινά.
- Δείπνο : ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γιαούρτι ή κεφίρ.
Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες
Μια μοναδική διατροφή κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες από το μενού είναι απλή. Έτσι, σε περίεργες ημέρες - 1, 3, 5, 7, 9 συνιστάται:
- Φάτε μόνο λαχανικά και φρούτα σε ακατέργαστη μορφή.
- Για πρωινό, υπάρχουν μόνο φρούτα.
- Το απόγευμα, ετοιμάστε μια σαλάτα λαχανικών ντυμένη με ελαιόλαδο. Μια μεγάλη προσθήκη θα είναι τα κάσιους, οι σπόροι, οι σπόροι κολοκύθας.
- Για δείπνο, μπορείτε να φάτε ξεχωριστά σαλάτες λαχανικών και φρούτα.
- Από τα φρούτα, είναι καλύτερα να επιλέξετε ανανά, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ακτινίδιο, μάνγκο, μήλα.
Τη δεύτερη ημέρα χρειάζεστε μόνο φρούτα, εκτός από μπανάνες. Την 4η, 6η, 8η και 10η μέρα συνιστάται:
- Φάτε βραστά λαχανικά.
- Προσθέστε σιτηρά στο σιτηρέσιο.
Το μενού αυτές τις μέρες μπορεί να έχει ως εξής:
- Πρωινό: όχι περισσότερο από τριακόσια γραμμάρια φρούτων και ένα ποτήρι χυμό.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα φρέσκων λαχανικών και μια μερίδα βρασμένων λαχανικών.
- Δείπνο: ωμά λαχανικά και μερικές κουταλιές αλατισμένων δημητριακών.
Πρωτεΐνη δίαιτα και κυτταρίτιδα
Οι κύριες αρχές μιας τέτοιας μεθόδου, όπως μια δίαιτα από την κυτταρίτιδα, είναι η απόλυτη απόρριψη:
- αλκοολούχα ποτά ·
- πατάτες ·
- βούτυρο.
- δημητριακά ·
- προϊόντα μακαρόνια.
- άλας και ζάχαρη.
- προϊόντα ζαχαροπλαστικής.
Όλη την ημέρα μπορείτε να πιείτε σε οποιαδήποτε ποσότητα καθαρού νεκρού νερού. Μια γρήγορη δίαιτα από την κυτταρίτιδα προσφέρει κάθε μαγειρεμένο ψάρι, άπαχο κρέας, αυγά και τυρί cottage cheese. Ταυτόχρονα, πρέπει αναγκαστικά να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επιπλέον, επιτρέπεται να τρώνε λαχανικά και φρούτα, να πίνει γιαούρτι και γιαούρτι. Μια σημαντική προϋπόθεση είναι να αποφύγετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λίπη.