Κατά κανόνα, όλα τα μοντέλα τροφοδοτούνται τακτικά, αλλά την παραμονή μιας σημαντικής επίδειξης οργανώνουν μια μικρή απαλλαγή για να κάνουν το σχήμα να φαίνεται τέλειο. Οι μέθοδοι τους είναι αποτελεσματικές ως βραχυπρόθεσμη και γρήγορη διάθεση μερικών χιλιογράμμων και όχι για σταδιακή απώλεια βάρους, δεδομένου ότι υπονοείται ότι οι εκπρόσωποι αυτού του επαγγέλματος έχουν πάντοτε τη σωστή διατροφή και μόνο περιστασιακά απαιτείται πρόσθετη διόρθωση. Έτσι, τι είδους διατροφή είναι;
Άκαμπτα μοτίβα διατροφής
Αναρωτιέστε τι είδους διατροφή τα μοντέλα κάθονται σε λίγες μέρες πριν από την επίδειξη; Στις πιο αυστηρές! Διαρκεί μόνο τρεις ημέρες, αλλά η δίαιτα είναι πολύ φτωχή. Στη συνέχεια, όταν ένα λεπτό και πανέμορφο κορίτσι λάμπει στο βάθρο, δεν έχει φόβους για την εμφάνισή της. Σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά υπερβολικού βάρους .
Το μενού επαναλαμβάνεται και για τις τρεις ημέρες:
- Πρωινό - ένα βραστό αυγό (μαλακό βραστό), χωρίς αλάτι.
- Το δεύτερο πρωινό (δύο ώρες μετά το πρώτο) - ένα μισό αποβουτυρωμένο τυρί cottage χωρίς λίπος, ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Γεύμα (2,5 - 3 ώρες αργότερα) - μισές φέτες τυρί cottage χωρίς λίπος, ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Περαιτέρω υποτίθεται ότι πρέπει να πίνετε νερό, και έτσι - μέχρι το επόμενο πρωινό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι διατροφικές συνήθειες των διάσημων μοντέλων, για παράδειγμα της Natalia Vodianova, συχνά βασίζονται στην ίδια αρχή - τα τρόφιμα λαμβάνονται μόνο κατά το πρώτο μισό της ημέρας και στη συνέχεια επιτρέπονται μόνο τσάι βοτάνων ή απλά καθαρό νερό.
Διατροφή κορυφαία μοντέλα
Εάν μια πιο ήπια έκδοση της διατροφής για τα μοντέλα, η οποία περιλαμβάνει μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει μόνο 800-900 μονάδες. Χρησιμοποιήστε αυτή την τεχνική μπορεί να είναι όχι περισσότερο από 7-10 ημέρες, και στη συνέχεια είναι απαραίτητο να στραφούν στη βασική σωστή διατροφή .
Απαγορεύεται η χρήση προϊόντων που δεν αναφέρονται στο μενού. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε και το μέγεθος των μερίδων - όχι περισσότερο από μια τυπική μέση πλάκα για ένα γεύμα.
Αριθμός επιλογής μενού 1
- Πρωινό: μια φέτα μαύρου ψωμιού με βούτυρο και μια φέτα κόκκινου ψαριού, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δεύτερο πρωινό: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, σαλάτα λάχανων με μπιζέλια και επικάλυψη βουτύρου, πορτοκάλι, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Απογευματινό σνακ: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο: σαλάτα αγγουριού, δύο φέτες ψωμί με ξινή κρέμα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Πριν πάτε για ύπνο: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Αριθμός επιλογής μενού 2
- Πρωινό: 50 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου, μια φέτα μαύρου ψωμιού και βουτύρου, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δεύτερο πρωινό: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια βρασμένο βόειο κρέας, σαλάτα από λάχανο Peking με φασόλια και ντύσιμο βουτύρου, μισό γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Απογευματινό σνακ: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο: σαλάτα λάχανο, δύο φέτες ψωμί και βούτυρο, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Πριν πάτε για ύπνο: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Αριθμός επιλογής μενού 3
- Πρωινό: ένα ζευγάρι μαλακά βρασμένα αυγά, μια φέτα μαύρου ψωμιού και βούτυρο, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δεύτερο πρωινό: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια ψημένου ψαριού, σαλάτα με ρόκα ή παγόβουνο με φασόλια και βούτυρο, ζευγάρι ακτινίδιο, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Απογευματινό σνακ: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο: Σαλάτα λάχανο Peking, δύο φέτες ψωμί και τυρί, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Πριν πάτε για ύπνο: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Η χρήση μιας τέτοιας διατροφής από μοντέλα, γυμναστήριο ή οποιαδήποτε εκπαίδευση θα συμβάλει πολύ στη βελτίωση και την εδραίωση των αποτελεσμάτων. Είναι χρήσιμο να τρώτε με αυτή την αρχή, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε στα διαστήματα μεταξύ φαγητού και τσαγιού, επίσης και φρέσκο κρύο ή ζεστό νερό, το ποσό των οποίων πρέπει να είναι τουλάχιστον 1-2 λίτρα την ημέρα, ειδικά εάν αισθάνεστε αδυναμία και αίσθημα κακουχίας.