Πώς να είστε, αν πραγματικά πρέπει να χάσετε βάρος, και η θέληση να μείνει και να μην τρώνε γλυκό ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας βραχυπρόθεσμης διατροφής δεν είναι; Γιατί δεν μπορείτε να αποφύγετε το γλυκό για λίγες μέρες, θα πείτε στο αίμα σας για γλυκόζη (μια ανεξέλεγκτη επιθυμία για φαγητό γλυκό μπορεί να μιλήσει για διαβήτη) και σήμερα θα μιλήσουμε για δίαιτα σοκολάτας για απώλεια βάρους που θα βοηθήσει να χάσετε 3-5 κιλά χωρίς άρνηση από τα αγαπημένα σας προϊόντα - καφέ και σοκολάτα.
Κανόνες
Η δίαιτα καφέ-σοκολάτας, ή, όπως αποκαλείται επίσης, η διατροφή Alsou, έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες. Κάθε μέρα, μπορείτε να φάτε τρία έως 80 γραμμάρια σοκολάτας και τίποτα περισσότερο. Πιείτε τη "διατροφή σας" ακολουθούμενη από μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη, αλλά με την προσθήκη αποβουτυρωμένου γάλακτος (προαιρετικά). Σε έναν χρόνο, πίνετε όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ, και όπως για οποιοδήποτε άλλο υγρό, επιτρέπεται όχι νωρίτερα από δύο ώρες μετά το φαγητό. Στο μενού της δίαιτας σοκολάτας για την απώλεια βάρους δεν περιλαμβάνει ούτε ζάχαρη ούτε αλάτι. Απαγορεύεται να πίνετε σόδες, χυμούς και άλλα ποτά, εκτός από το νερό και το πράσινο τσάι.
Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, δεν πρέπει να τρώτε φρούτα ή λαχανικά. Πέντε ημέρες θα φάτε αποκλειστικά σοκολάτα. Ίσως μόλις ονειρευτήκατε γι 'αυτό - υπάρχει σοκολάτα και χάστε βάρος, γι' αυτό η διατροφή είναι σαν την ενσάρκωση των ονείρων σας, μόνο με τη μορφή ενός εφιάλτη.
Αρχή λειτουργίας
Εάν ορισμένες δίαιτες ισχυρίζονται ότι ομαλοποιούν και επιταχύνουν το μεταβολισμό , βελτιώνουν τις λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα, ενεργοποιούν τα νεφρά και το συκώτι, η δίαιτα σοκολάτας δεν υπόσχεται τίποτα, μόνο απώλεια βάρους.
Η διαδικασία της απώλειας βάρους οφείλεται στο χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο αυτής της μονο-διατροφής. Αυτό είναι περίπου 500-550 θερμίδες ανά ημέρα (δηλαδή, για 100 g σοκολάτας), το θερμιδικό περιεχόμενο κάθε μεμονωμένης σοκολάτας βρίσκεται στη συσκευασία. Σε αυτή την περίπτωση, η σοκολάτα πιέζει την αίσθηση της πείνας και ο καφές, ως διουρητικό, διεγείρει την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό, αλλά 2 ώρες μετά το φαγητό.
Επιλέγοντας σοκολάτα
Το βούτυρο του κακάου περιέχει χρήσιμα αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη γήρανση των κυττάρων. Δεδομένου ότι η λευκή σοκολάτα στην πραγματικότητα δεν περιέχει βούτυρο κακάο, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, δεν μπορεί να φτιάξει μια διατροφή. Η σοκολάτα γάλακτος επίσης δεν συνιστάται και το μαύρο θα είναι σωστό. Επιλέξτε σοκολάτα χωρίς την προσθήκη σταφίδας και ξηρών καρπών και αποφύγετε υποκατάστατα ζάχαρης στη σύνθεση.
Αντενδείξεις
Η δίαιτα καφέ-σοκολάτας αντενδείκνυται για όλους όσους πάσχουν από διαβήτη, καθώς και υπερτασικούς ανθρώπους και άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις. Η υπέρταση πρέπει να φοβηθεί πρώτα απ 'όλα η παρουσία καφέ στη σύνθεση και για τα άτομα με άρρωστα πεπτικά όργανα αυτή η δίαιτα μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα λόγω της ιδιότητας της σοκολάτας να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Έξοδος
Η κύρια δυσκολία είναι να βγούμε από τη δίαιτα σοκολάτας. Για 5 ημέρες το σώμα σας έχει συνηθίσει σε έναν τέτοιο τρόπο ζωής, δεν έχει λάβει επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, λιπών ή βιταμινών. Το σώμα ήταν πεινασμένο και ο μεταβολισμός επιβραδύνθηκε σημαντικά. Εάν μετά την πέμπτη ημέρα της δίαιτας, ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα, θα αρχίσετε να τρώτε όπως και πριν, το βάρος σας θα επιστρέψει αμέσως στη θέση. Η έξοδος από τη δίαιτα σοκολάτας θα πρέπει να συνοδεύεται από μέτρια διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες (μπορείτε να πίνετε σύμπλεγμα βιταμινών) και, φυσικά, σωματική άσκηση. Μόνο στην περίπτωση αυτή, θα είστε σε θέση να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα.
Η διατροφή με σοκολάτα περιέχει πολύ περισσότερες αντενδείξεις και βλαβερές συνέπειες από ό, τι καλό. Έχοντας συνηθίσει σε πέντε μέρες να τρώτε μόνο σοκολάτα και καφέ, θα είναι πολύ δύσκολο για σας ψυχολογικά και φυσιολογικά να διανέμετε καθημερινά χωρίς μπαρ σοκολάτας. Και αν συνδυάσετε αυτό το είδος κατανάλωσης με την κανονική διατροφή, τότε το υπερβολικό βάρος και οι υπερβολικές θερμίδες σας παρέχονται.