Τα φασόλια αναγνωρίζονται επίσημα από ειδικούς μιας από τις πιο πολύτιμες καλλιέργειες τροφίμων. Είναι μια πηγή λαχανικών εύκολα εύπεπτων πρωτεϊνών, έτσι μπορεί να γίνει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το κρέας και ακόμη και την πλήρη αντικατάστασή της. Αλλά την ίδια στιγμή, πολλές κυρίες αμφιβάλλουν αν αξίζει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή μιας δίαιτας για απώλεια βάρους.
Μπορώ να φάω φασόλια ενώ χαλαρώνω;
Αυτό το φυτό είναι αρκετά θρεπτικό και θρεπτικό. Πιάτα από αυτό το όσπριο για μεγάλο χρονικό διάστημα καταστέλλουν την πείνα και περιέχουν όχι τόσο πολλές θερμίδες - 123 kcal ανά 100 γραμμάρια. Ωστόσο, η χρήση των φασολιών για την απώλεια βάρους δεν είναι μόνο αυτό.
Η αποτελεσματικότητα του προϊόντος για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους εξηγείται από τους ακόλουθους λόγους:
- τα φασόλια είναι εύκολα αφομοιώνονται, παρά την υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών, οπότε δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα, που συχνά πάσχουν από την απώλεια βάρους?
- σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σταδιακά και χωρίς στρες για το σώμα?
- διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες, επιταχύνοντας τη διάσπαση του σωματικού λίπους, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους γρηγορότερα.
- συμβάλλει στην παραγωγή της χολοκυστοκινίνης - μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή των λιπών σε ενέργεια.
- έχει την ικανότητα να δεσμεύει ένζυμα που εμπλέκονται στην επεξεργασία αμυλούχων ενώσεων. έτσι το προϊόν εμποδίζει το σχηματισμό νέων αποθέσεων λίπους.
Για διαιτητική διατροφή χρησιμοποιούνται βραστά φασόλια, τα οποία είναι προ-εμποτισμένα για 8-10 ώρες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επιτραπέζιο πιάτο, προστιθέμενο σε σαλάτες, που χρησιμοποιείται ως πλήρες προϊόν σε μονο-διατροφή. Η καλύτερη επιλογή είναι να φάτε φασόλια για δείπνο.
Είναι κόκκινο φασόλι χρήσιμο όταν χάσετε βάρος;
Τις περισσότερες φορές, όταν μιλάμε για φασόλια, εννοούμε μια λευκή ποικιλία. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους και κόκκινα φασόλια. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, έτσι ώστε εκτός από τη μείωση του βάρους, βοηθά επίσης να αναζωογονήσει το σώμα. Επιπλέον, το προϊόν βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος,
Δείχνεται εάν τα κονσερβοποιημένα φασόλια κατά την απώλεια βάρους;
Το βρασμένο προϊόν μπορεί να αντικατασταθεί από κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Αλλά δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με τα κονσερβοποιημένα φασόλια, επειδή περιέχει πολύ αλάτι. Και ορισμένοι κατασκευαστές μπορούν να χρησιμοποιήσουν επιβλαβή πρόσθετα, έτσι μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση των κονσερβοποιημένων τροφίμων πριν από την αγορά.