Το λωτός είναι ένας καρπός που αγαπάει πολλοί, με μια ασυνήθιστη γεύση που εμφανίζεται στα ράφια τη χειμερινή περίοδο. Στον κόσμο υπάρχουν περισσότερα από 200 είδη αυτού του φρούτου - στρογγυλά και οβάλ, μικρά και μεγάλα, σχεδόν 500 γραμμάρια, κίτρινα και κόκκινα-πορτοκαλιά. Για την εξαγωγή δεν είναι όλα τα είδη, έτσι συνήθως στα καταστήματά μας μπορείτε να δείτε δεν είναι πάρα πολύ πλούσια ποικιλία των ποικιλιών αυτού του καρπού. Όλοι οι λάτρεις αυτού του εμβρύου, βλέποντας την φιγούρα, αναρωτιέμαι: θερμιδική λωτός ; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα μάθετε από αυτό το άρθρο.
Πόσες κιλοβατώρες είναι σε λωτός;
Ο μύθος ότι μια λωτός είναι υψηλή σε θερμίδες είναι ευρέως διαδεδομένη. Ωστόσο, εάν στραφούμε στη μέση ενεργειακή αξία αυτού του προϊόντος, που είναι μόνο 53 kcal ανά 100 g, γίνεται σαφές ότι αυτή η θέση είναι εσφαλμένη.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η λωτός μπορεί να καταναλωθεί ελεύθερα με μια διατροφή. Λόγω της μεγάλης ποσότητας σακχάρων στη σύνθεση του και του μεγάλου μεγέθους του ίδιου του καρπού, ο καρπός αυτός παραμένει στον κατάλογο εκείνων που χρησιμοποιούνται καλύτερα τις πρωινές ώρες ή τουλάχιστον μέχρι τις 2 μ.μ.
Η αποξηραμένη λωτός έχει περιεκτικότητα σε θερμίδες 274 kcal, εκ των οποίων 73 γραμμάρια είναι υδατάνθρακες, 1,4 πρωτεΐνες και 0,6 λίπος. Αυτή η λιχουδιά μπορεί να προσφερθεί μόνο σε πολύ περιορισμένες ποσότητες για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Έχοντας φάει μόνο ένα τέτοιο φρούτο με νερό ή τσάι, θα πάρετε μια χρέωση της ζωντάνια και της ενέργειας για αρκετές ώρες.
Χρήσιμες ιδιότητες της λωρίδας θερμίδων
Γνωρίζοντας τον αριθμό των θερμίδων σε μια λωτός, μπορείτε να ανατρέξετε στη σύνθεσή του, προκειμένου να μελετήσετε αυτό το έμβρυο με περισσότερες λεπτομέρειες και την επίδρασή του στο ανθρώπινο σώμα.
Σε 100 g του προϊόντος υπάρχουν μόνο 0,5 g πρωτεΐνης, ολική απουσία λίπους και 16,8 g υδατάνθρακες. Λόγω της μεγάλης ποσότητας γλυκόζης και σακχαρόζης (απλοί υδατάνθρακες), η ενεργειακή αξία του εμβρύου φθάνει τα 53 kcal.
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες στην λωτός: είναι οι βιταμίνες Α και C,
Ο λωτός είναι πλούσιος και ειδική ουσία - ταννίνη. Είναι αυτό που δίνει στους καρπούς την περίφημη στυπτική γεύση, η οποία εξασθενεί καθώς ο καρπός ωριμάζει. Μετά από κατάψυξη και απόψυξη, αυτό το κτύπημα εξαφανίζεται τελείως.
Χάρη στην αφθονία των σακχάρων, μια λωτός βοηθά να αυξηθεί η προσοχή, να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα και η συγκέντρωση. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Σημειώνεται επίσης ότι η τακτική χρήση του έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του νευρικού συστήματος.