Τα αποτελέσματα της δίαιτας του Κρεμλίνου είναι εκπληκτικά, διότι πολλοί άνθρωποι, κολλημένοι σε αυτό, χάνουν από 5 έως 9 κιλά ανά μήνα. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα και να μην προκληθεί βλάβη στην υγεία, είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε πιάτα σύμφωνα με ειδικές συνταγές για τη διατροφή του Κρεμλίνου, όπου η ποσότητα των υδατανθράκων είναι περιορισμένη. Οι υπό όρους μονάδες σε αυτή τη δίαιτα είναι η ποσότητα υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, η μέτρησή τους δε θα πρέπει να υπερβαίνει το κατώτατο όριο των 40 κ.εκ., τότε η απώλεια βάρους είναι αναπόφευκτη.
Η διατροφή του Κρεμλίνου - συνταγές των πιάτων
Προσέγγιση στη διατροφή του Κρεμλίνου, το πρωινό δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 10 cu, μεσημεριανό γεύμα περίπου 20 cu, και για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο υπάρχει μέγιστο 8-9 cu. Μετρημένες μονάδες για κάθε συνταγή θα σας βοηθήσουν να κάνετε το σωστό μενού με τη διατροφή του Κρεμλίνου και να επιτύχετε ταχύτερα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Συνταγή για σούπα με γαρίδες για τη διατροφή του Κρεμλίνου
Συστατικά:
- γαρίδες αποφλοιωμένες - 200 g.
- μεγάλες γαρίδες - 3 τεμάχια.
- Τυροποιημένο τυρί - 1 τεμάχιο.
- βολβός - 1 τεμάχιο.
- καρότα - 1 τεμάχιο.
- 2 σκελίδες σκόρδο;
- νερό - 700 ml.
- λίγο αλάτι.
Προετοιμασία
Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τα κρεμμύδια, τα καρότα και το σκόρδο και στη συνέχεια να τα κόψετε με πολύ μικρά τετράγωνα. Ζεσταίνουμε το τηγάνι, προσθέτουμε λίγο φυτικό λάδι και τηγανίζουμε αυτά τα προϊόντα. Βάζουμε την κατσαρόλα με αλατισμένο νερό για να μαγειρεύουμε, όταν βράζει το νερό είναι απαραίτητο να προσθέσουμε τις γαρίδες και να τις βράσουμε για 5 λεπτά. Περαιτέρω στο βραστό νερό με γαρίδες, προσθέστε τα ψημένα συστατικά και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά. Μετά το καθορισμένο χρονικό διάστημα, απενεργοποιήστε το αέριο και το περιεχόμενο της λεκάνης θα πρέπει να κρυώσει σε θερμοκρασία, κατά την οποία είναι δυνατό να μαστίζεται το υγρό στο ζυγό (60-70 μοίρες). Το κρυωμένο νερό με γαρίδες και τα τηγανητά πρέπει να αλέθεται στο ζυμωτήριο σε μέγιστη ταχύτητα. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να βράσει ξανά. Το τριμμένο τυρί χύνεται σε ένα ζέον μίγμα και μαγειρεύεται για 10 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Στη σούπα, πρέπει να προσθέσετε λίγο αλάτι στο τραπέζι.
Η παρασκευασμένη σούπα χωρίζεται σε 3 μερίδες, κάθε μία από τις οποίες περιέχει 14 cu. Πριν από το φαγητό, προστίθεται στο πιάτο μια βασιλική βρασμένη γαρίδα και ένα κλαδάκι μαϊντανό.
Συνταγή σαλάτας λαχανικών με ζαχαρωτά για τη διατροφή του Κρεμλίνου
Συστατικά:
- μπιζέλια - 300 g.
- ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας. l.
- ντομάτες κερασιού - 200 g.
- αγγούρι - 200 g.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμ.
- άλας ·
- μαύρη σκόνη πιπεριού.
Προετοιμασία
Τα μανιτάρια είναι κομμένα σε φέτες και τηγανητά σε μια κατσαρόλα, προ-χύνεται σε αυτό 1 κουταλιά της σούπας. l. λάδι. Τα αγγούρια, οι ντομάτες κόβονται σε τετράγωνα 1 έως 1 εκ. Και το βουλγαρικό πιπέρι είναι λεπτές. Ανακατέψτε τα λαχανικά σε φέτες με μανιτάρια, φροντίστε να προσθέσετε λίγο αλάτι και πιπέρι.
Μια μερίδα σαλάτας στα 150 γραμμάρια ισούται με 6 κουταλιές. Μπορείτε να απολαύσετε τη σαλάτα ως δεύτερη πορεία για μεσημεριανό γεύμα ή για δείπνο.
